天呐！我竟然对孩子说了这样的话
当那些伤人的气话已经说出口，而你后悔莫及时，怎么办？...
我们可能都对孩子说过一些自己都无法相信的重话。
大部分家长在气头上可能都说过“你怎么就不知道学着点！”或是“闭嘴！不许哭！”之类的话，然后平静下来之后又懊悔万分，难以相信自己竟然对孩子说了这样的话——
这些我们恨透了的、我们爸妈曾对我们说过的话，这些我们发誓绝不对自己孩子说的话。
“做家长的一个大课题就是如何处理自己的无助感。”Michael Thompson博士剖析道，“小孩子大哭大闹会让家长感到窘迫无助。而当大点的孩子跟你对立起来、对你的品格性情提出质疑和批评时，你又会产生一种别样的无力感。孩子使我们感到无力时，我们很容易出离愤怒，对孩子说出令自己追悔莫及的重话。”
当这些话已经出口，而你已经开始后悔的时候，最好的办法就是承认自己错了并向孩子道歉。孩子们最享受家长出错了（这样可以减轻他们对自己出错的无力感和羞愧），并且在家长道歉时感到自己是被尊重的。
因此，与其因为听到当年你父母数落你的话又变成如今你嘴里数落孩子的话而震惊、懊恼不已，不如深呼吸一下，然后向孩子道个歉。下面这些策略可能可以帮你在需要向孩子认错时，恰当地道歉。
“成年人能向孩子道歉是非常重要的。因为这会让孩子切身感受到犯错误并不可怕，谁都有可能犯错，但应该及时道歉。当你跟孩子说‘对不起，我刚才不该那样做/说’，孩子会切实地感觉到TA生命中最重要的人是在意TA的感受的。”
——John Gottman博士【华盛顿大学心理学教授 《Raising an Emotionally IntelligentChild（如何培养高情商的孩子）》作者】
为你的行为道歉，而不是为你的为人道歉
你可以跟孩子说 ：“我一直在想刚才发生的事，我不喜欢我刚才的说法/做法。”
给自己一个短暂的冷静期
你可以说 ：“对不起，我现在思维很不清楚，让我冷静一下，待会再来和你说这件事。”
问问孩子：“我可以有什么样不同的做法？”
借助孩子的帮助来搞清楚应该怎么做，用开放的心态接纳孩子的意见和建议。可以说 “我是不是搞得一团糟了？” 孩子很乐于听到家长也会犯错误、搞砸事情。
也可以问孩子：“你可以有什么样不同的做法？”注意用一种平和而非指责的口吻跟孩子回溯事情的经过，跟孩子讨论彼此可以有什么样不同的做法和反应。
下次可以用玩笑而不是过激反应来解决问题
比如可以笑着问孩子 ：“你又要把我彻底气晕吗？”
具体想想自己下次究竟可以怎样做。到底是孩子行为的哪些方面激怒了你？什么样的做法可以让你避免发飙？下次你也许可以在开口之前先深呼吸一下，或是在想清楚自己究竟该如何应对之前走出房间冷静一下。在平静的时候想清楚这些问题，因为在火头上是很难急中生智的，尤其是你发现自己已经会自动进入发火模式了。
吸取经验教训，然后放下它，不要纠结。
http://www.pbs.org/parents/talkingwithkids/apologize.html
http://www.pbs.org/parents/talkingwithkids/apologize_2.html
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