30岁后为啥那容易胖？
30岁后为啥那容易胖？...
我第一次真正意义的减肥，是在28岁那年，孩子那一年终于断奶了。
断奶4个多月后我基本上仅仅就靠节食的方式就瘦了20-30斤，恢复到了生孩子前的体重。
但是自从30岁后，我开始发现自己的身体很容易发胖，真的是喝水都胖呀，仅仅靠着节食这样的方式已经很难再瘦下来了。
原因为何？
原因尽在《30岁以后的减肥方法要与众不同》这本书中。
这本书的作者是韩国的扑相俊，他是一位医生，是韩国有名的“减肥党"的党主。
今天开始来给大家分享下这本书中对我很有启发的内容。
原因有两个：激素的变化+压力的变化。
1.激素的变化
30岁后，我们体内发生最大变化的激素是“成长激素”和“性激素”。成长激素
成长激素是具有让所有器官都成长起来的作用，在这种激素的作用下，我们身体会持续地进行活动。
因为成长是一种“消耗能量的过程”，所以即使我们一动不动躺在沙发上，我们体内的所有器官也在持续进行这消耗能量的活动。
这种能量的消耗就是“基础代谢能量”。——请密切关注这一词汇，减肥成败就在于这个“基础代谢能量”！
当我们的“基础代谢能量”高的时候，我们哪怕不运动，每天身体也会自动耗能。
但是，当我们的“基础代谢能量”低的时候，身体的自动耗能量会很低，于是我们就必须通过运动的方式来让我们身体消耗能量了。
我们30岁之后，随着成长激素分泌量的减少，会导致我们身体内部代谢量的减少，也就是会导致我们这个“基础代谢能量”的减少。
所以在这种情况下，如果维持30岁之前的生活习惯，那我们势必是会堆积越来越多的肉肉在体内。
性激素
20多岁的女性体内会分泌女性激素，这种激素会让我们在大腿和臀部囤积脂肪，从而塑造出适合怀孕分娩的身材。
但是30岁之后，这种脂肪聚会从大腿和臀部开始转移到腹部。
所以30岁之后我们的腰腹部更容易发胖的原因就在于此。
2.压力的变化
30岁左右的年龄的你，我想，除了一小部分人之外，大部分都在承受着工作和家庭、经济上，精神上的以及肉体上的压力。通过吃来缓解压力
作为人类，缓解压力最本能的方式就是——吃！
越是压力大，吃得越多，吃得越多，肉肉长得也越多，肉肉长得越多，又有了新的要减肥的压力，于是又开始吃......
这样一轮又一轮进入到了一种恶性循环中，身材也就越来越胖！
分泌应激激素来缓解压力
除此之外，当我们面临的压力过大的时候，我们体内是会分泌一种皮质醇的应激激素。
当这种皮质醇过度分泌的时候，会导致我们身体的肌肉量减少。——肌肉的减少又会导致我们基础代谢能量的减少，身体就会变成更容易长肉的体质了。
同时，当这种皮质醇过度分泌的时候，我么内脏的脂肪量会增加！
请注意这一条，如果你有脂肪肝这样的疾病，基本原因都和皮质醇激素分泌过多有关系，也就是你的压力太大了！
你目前需要做的不仅仅是运动，更是需要调节自己的压力！
好，搞明白了为什么30岁走我们的身体会成为易胖体质了，我们也就知道了为何20多岁的时候我们仅仅依靠节食就能轻松减肥10斤，但是30岁之后的女性仅仅靠节食已经难以瘦身的原因所在了。
那30岁之后到底该如何减肥了？我下次再继续和大家分享，敬请期待哦~
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