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1、测量试纸的方法:

一定要记得用晨尿测ZZY比较准，PLSZ一定不能用晨尿。PLSZ用晨尿不准。而且排卵试纸和早早孕两个不能在同一尿杯测。测量过的排卵试纸不要扔掉，用双面胶粘在一起做个比较，找出自己的强阳，不是所有人的强阳都是一样颜色的，有的比较淡，怎么确定你的强阳，就是把你测的试纸对比，找出最深的，那也是你的强阳。一般人的强阳时间会持续12-24小时，但是也有长的，就是持续24-48个小时。我的就是40多个小时。

2、关于AA时间：

当排卵试纸出现阳后6小时AA，出现强阳后12小时AA，变白板的时候补一次AA，这个时间安排的很好，这主要针对的是强阳时间在12-30多个小时的姐妹。建议那些强阳时间长的姐妹要多AA一次，就是在强阳的20小时AA,最后在转弱的时候马上AA，变白板的时候再AA。姐妹们，一定要注意，不要一看到阳就AA，浪费体力，等到真正强阳来了，没有体力了。姐妹们要知道自己的强阳是什么时候，持续多久，然后根据自己的情况安排AA。主要记住几次重要的AA，排卵前4-5天可以安排一次AA，释放一下老化精子，然后就可以禁欲了，等到阳的时候再开始安排AA。

3、关于测试纸的时间：

首先说一下排卵试纸，正常的人是从月经开始第一天开始算，第十四天排卵，所以我们在月经第十天开始就可以测排卵试纸。姐妹们可以根据自己的周期往后推，然后确定自己从哪天开始测。不要心疼试纸，找出自己的强阳能好孕才是最重要的。一开始可以选择上午10点测，但是一定要记得，不要用晨尿，开始的时候可以每天两根，找每天差不多的时间，早一次，晚一次。这样对比也好对比，记得测量之前不要喝大量的水，但不是不能喝水，只要你不是一下子喝一杯那样就没什么大影响。如果试纸一旦发现阳，那就测量频繁一些，2-3小时一测，如果测量时间间隔太长，怕找不到自己准确的强阳时间。不要嫌麻烦，一定要测，找自己的强阳。刚开始的时候姐妹们刚测试纸，可能会测不到两个红杠杠，不要担心，慢慢测，一般都是14天左右才能测到强阳的。

关于早早孕的测试时间，等到排卵12-14天测试比较合适。

4、关于备孕期间跳绳、黑豆、红糖姜水、叶酸：

叶酸：

有很多人是在备孕前吃三个月，我也买了叶酸，但是又看帖子，说吃叶酸会打乱月经，还有说会爱流产，我看着怪吓人的，就停了，打算真怀上了再开始吃。所以这个姐妹们可以按照个人的体质。或者问问医生。这个我就不建议了。

跳绳：

我11月份就买了跳绳，和老公一起跳，要记住跳绳是从月经结束后跳到排卵前。我测出强阳的时候我就不跳了，我每晚跳200个，有的跳500个的，因为我不爱运动，所以500个，我可跳不起呀，累呀，姐妹们根据自己的能力来决定。跳绳说是有助于排卵。

黑豆：

这个黑豆说是促进卵细胞生长，促进排卵，具体吃法是煮着吃，就是把黑豆买回来，泡上，用开水煮，每天吃50个。具体为啥吃这些，我也不知道，可能吃多了也不好，所以姐妹们，就查一下吧，50个。我是煮上一碗，放冰箱，每天热着吃，黑豆是从月经结束后开始吃，吃到排卵。

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对于一些姑凉们来说，怀上个宝宝是个简单事，甚至有时候是意外、不期而至，但是对于有些姑凉，怀上宝宝却是一场精心准备的旅程。所以我们的备孕攻略之“一月一事”就是陪伴你一起走上好孕旅途的！

第一个月：计划准备怀孕

你准备怀孕之前，得准备6到12月，你知道为什么吗？显而易见的一点，就是优化男女双方的健康状况，并尽可能减少风险。所以，做好怀孕准备的第一步，就是男女双方都要进行体格检查，尤其是曾经有过流产史或者夫妻双方或一方年龄较大者。此外，最好查看一下夫妻双方是否有家族遗传病史。

此外，在经济上和心理上，双方是否都已经准备好要宝宝？家里的住房条件是否需要改善以迎接新成员的到来？还有，孩子出生以后谁照顾？这些问题都是在怀孕计划一开始，就需要商量清楚的。

第二个月：养成健康的孕前习惯

如果今年就准备怀孕，那么提前养成健康的生活习惯至关重要。比如像饮食方面，许多专家就建议过，即便尚未怀孕，但是最好能够遵循怀孕的饮食准则，比如尽量少吃垃圾食品和高脂肪食品，最好戒掉咖啡、可乐等，多吃粗粮、水果、蔬菜以及低脂乳制品。

检查自己的体重，因为体重过重或过轻都会降低怀孕的概率，而且怀孕后体重问题会大大增加妊娠期并发症等风险。制定适量的锻炼计划，保持身材，也保持冷静，但是运动千万不可过量，并尽量避免跑热水澡、桑拿，或直接接触加热垫和电热毯。

第三个月：学习生育相关的生物知识

如果你之前多卵子、精子、激素周期等等一无所知，那么最好上网使用搜索引擎做一个基本了解，当然这并非必须的知识。

第四个月：要个男宝还是女宝？

首先，生男生女这件事情真要完全掌握在自己手里基本上不太可能了。老一辈人拿着一张根据生肖、月份等等排序出来的生男生女表格……研究所君就不多评价了。

还有一种听上去貌似“科学”的说法是饮食习惯会影响卵子的代谢和生存环境，从而吸引特定类型的精子。这种方法称，如果你想要个男宝，多吃富含钾元素的食物，比如肉类、香蕉、杏和芹菜；如果你想要个女宝，那就多吃富含镁元素的食物，比如坚果、大豆、绿叶蔬菜等。当然这种说法也没有经过验证，可不可信仁者见仁、智者见智。

第五个月：预测排卵期

知道自己的排卵规律是受孕的关键，搞清楚“造人运动”的合适时间，可以通过几个方法。首先就是传统的查看日历，在日历上记录几个月的生理周期，对自己的排卵期有一个基本的概念。还有一种方法是坚持记录基础体温，可以推算出排卵期，基础体温是指清晨经过至少3-5个小时睡眠醒来，在你起床、说话之前测出的体温，它会随着你的生理周期变化，曲线最低点就是你的排卵期。

当然还有一些其他的测试方便，最常见的是使用排卵试纸。排卵前最后一种达到分泌高峰的激素是促黄体生成素。通过测量这一项指标，排卵试纸可以提前12-24个小时告诉你排卵日期。

第六个月：辨析一些快速怀孕的说法

在你准备怀孕前，肯定听到过很多老人的说法或者网上流传的如何更容易怀孕的秘方，在听信之前，最好自己进行研究考证一番，或者咨询更为专业的科学人士。我们拿几个典型说法来看看：

秘方1：男士穿平角裤可以增强生育能力。

真相：科学家为了平角内裤和三角内裤这件事还真没有少讨论，但是似乎大多数专家最后都任务，男性穿什么类型的内裤基本对生育能力没有什么影响。

秘方2：男上女下最有利于精子到达他们的目的地。

真相：排卵前后，宫颈粘液变得稀薄而有弹性，成为精子完美的媒介，帮助它们游过阴道、穿过宫颈、到达子宫，最后和输卵管里等待的卵子结合。除非精子运动出现障碍，否则无论采取什么体位都不会影响它们到达自己的目的地。

秘方3：润滑剂有助于精子打顺风车到底卵子处。

真相：这句话完全说反了。润滑剂会改变阴道的PH值，这样的环境并不利于精子存活。所以想要怀孕，还是暂停使用润滑剂为妙。

第七个月：检查你的药品柜

如果你正在服用某种药物，无论是常规药还是偶尔服用，包括处方药或者非处方药，请咨询医生，看看这些药物在怀孕前和孕期是否安全。如果你的光常规药不安全，现在应该即时用相应的药物代替。草药、中药也不要以为就可以随便用，虽然老祖宗说中药、草药天然，但是天然并不代表安全，一些常见的如紫锥菊、银杏、贯叶连翘等会妨碍受精卵形成。除非有非常了解这些药物药性及其对妊娠影响的医生允许，否则不要服用任何这类药物，包括补品！

第八个月：学会辨析早孕现象

需要一个阳性结果证明你怀孕了？最简单的方法是进行早孕测试。如果你有以下感觉或迹象，就该去买早孕试纸了：乳房和乳头疼痛、乳晕颜色加深、乳晕周围小疙瘩数量增多变大、着床出血、尿频、疲惫、恶心呕吐、嗅觉敏感、胀气。当然还有最明显的一项是：停经，

那如果早孕测试的结果是弱阳性，我到底有没有怀孕呢？请记住，怀孕时间越长，能够测试出怀孕的HCG值约稿。如果你怀孕没多久就做了测试，或许尿液中的HCG不足以成强阳性。你要做的是，等几天再测试一次。

说了这么多，研究所君最后一条攻略上：耐心点。记住，健康的25岁女性平均需要6个月的尝试才能受孕，随着女性年龄的增加，怀孕需要的时间也相应延长。同时，如果配偶的年龄较大，需要的时间也较长。所以如果还没有怀上宝宝，千万别给自己压力，你需要做的就是继续开开心心尝试，同时给自己至少6个月时间的耐心。

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