洗澡乳房皮肤

洗澡养生好方法

洗澡对每个人来说想必是一件特别愉快的事，不仅有助于人们的身体健康，同时也能使皮肤健康光泽。但是你知道洗澡也是...

洗澡对每个人来说想必是一件特别愉快的事，不仅有助于人们的身体健康，同时也能使皮肤健康光泽。但是你知道洗澡也是有讲究的吗？洗澡时间长好吗？怎样洗澡才健康? 什么时间洗澡最好？错误的洗澡方式可是会影响健康的！下面就让我们一起探讨洗澡那些事。

四季洗澡注意事项

春季春季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，当洗澡水的温度相对较高时，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，所以春天洗澡应该是在洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。
夏季夏季天气炎热，洗冷水澡会引起心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不利于消除身体疲劳，抵抗能力差的还会引起感冒。而发烧、运动、劳动和酒后也不宜立即洗澡（冷热皆是）。女性特殊时期遇到冷水的刺激还会引起内分泌失调、闭经、腹痛等现象。
秋季秋冬季洗澡皮肤本来就脆弱，加上天气干燥，所以秋天2-3天洗一次为宜。宜用温和的沐浴露，不然清洁力度较强的沐浴露会加重损害皮肤的保护，加重鸡皮肤的问题。所以在洗澡的时候拥有鸡皮肤的人需要使用温和的沐浴露，洗完澡以后再涂一层润肤的最佳。
冬季洗澡后皮肤痒怎么办？很大原因是洗澡过频。冬季皮肤脆弱，频繁洗澡易引起皮肤瘙痒和红肿，建议可2-3天洗一次。冬季洗澡水温太高，容易把皮肤表层烫坏，增加心脏负担。建议水温控制在38-40℃为宜，不宜超过30分钟。另外冬天洗澡紧关门窗易一氧化碳中毒。
不同人群洗澡注意事项
女人1、冷水洗澡害处多，特别是特殊时期，易引发阴道炎等妇科疾病，甚者影响生育。2、提倡长期用冷水洗脸。3、月经期不宜盆浴，以免引发妇科疾病。4、清洁私处由前至后，以防感染。
男人1、浴对患有前列腺疾病或者痔疮的男人是最有益，但要把握时间和温度。2、洗澡水温不宜过热，不宜常蒸桑拿，以免影响睾丸和精子健康。3、冷热水交替洗澡能增强生殖能力。4、男性洗澡有利健康的动作：疲劳搓脸、消化不良勤吸气、便秘揉肚子。
宝宝1、平均一星期洗1～2次即可。2、为宝宝洗澡前一定要准备好所有物品以免宝宝着凉。3、选择油性较大而碱性小、刺激性小的婴儿专用皂为好。4、不要把婴儿留在澡盆里，发热、呕吐、频繁腹泻时，不能给儿童洗澡。
老人1、洗澡前补充足量水分，也可带瓶水进浴室。2、保持五六分饱的状态冲凉，洗澡前确认没有不适感。3、带个小板凳进浴室，站累了可以坐着洗，条件允许可选用浴缸，浴室地面须放防滑垫。4、水温不宜过高，进浴室后别锁门。
孕妇1、怀孕后常洗澡，保持自身清洁，有利身心健康，时间在15～20分钟为佳，最好每天洗一次澡。2、洗澡忌坐浴，尤其是孕后期，以免引起各种妇科炎症，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。3、澡时室温不宜过高，以27℃～37℃为宜（或以皮肤不感到凉为宜）。

正确的洗澡顺序

洗澡次数

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

第一步：洗脸

沐浴时，热水一开，人体的毛孔遇热扩张，如果此时没有先洗脸，积累了一天的脏东西会潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大。一天内洗脸的次数为：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次，沐浴时洗脸要用温水。

第二步：洗澡

洗澡时水温偏热能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。

第三步：洗头

此时头发在蒸气的氤氲中得以滋润，也可以避免冷热交替刺激脑部血液循环。将头发充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，一定要用清水冲洗干净，再抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。

洗澡美容的方法按摩法

1、慢慢放入浴水，并调至到40℃左右。

2、用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。

3、进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。

4、持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。

5、开大水龙头，用与4同样的手法，冲洗乳房。

6、如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。

7、如果乳房过大，则用冷水冲浴。

8、如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

9、将海藻浸泡在水中进行洗浴。

10、将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜，并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。

泡澡法

红酒浴：将过量红酒参加温水中搅匀，热日倒入量为500ml，冬季时为750ml。

Tips：因为红酒中含有维生素以及一些果酸，放入太高的水温中会导致营养物质流失。而且在洗浴之后要及时进行擦干，因为酒精挥发会带走皮肤中的水分。

咖啡浴：将泡好的浓咖啡约30ml倒入浴缸中，再加满热水。

Tips：不要运用二合一的咖啡粉，由于咖啡浓度不符。假如运用去掉咖啡色素、只保存咖啡因的泡澡公用咖啡粉结果会更好。引荐浸泡工夫为10—20分钟。

蜂蜜浴：在洗澡的时候，可以选择在洗澡水中加入三大勺的蜂蜜进行混合，这样进行洗澡的话，可以有助于我们皮肤美白。

Tips：体弱者每每停止蜂蜜浴，还能健身提神。

绿茶浴：将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3～5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，引荐浸泡工夫为10～20分钟。

Tips：选择较粗的茶叶也能够，平日一次需用250g。但应选择酸碱度较为平和的茶叶，过酸或过碱对肌肤不好。

洗澡减肥的方法沐浴球擦身踮脚冲澡冷热水交替冲洗扭腰冲洗后背澡后按摩全身洗澡禁忌

1

洗澡时间过长

这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话10至15分钟即可。

2

洗澡水温太高

水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，适宜的水温应与体温相接近，即37-41℃。

3

饱食或空腹洗澡

饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，会影响消化吸收，引起肠胃道疾病；饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。饭后三小时洗澡为宜，早起洗澡应在饭后半小时。

4

运动或劳动后洗澡

无论是体力劳动（包括亲密后）还是脑力劳动过后，都不宜立即洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，出现昏厥的情况。

5

酒后洗澡

酒后洗澡血液中的酒精浓度会相对增高，加上热水促进血液循环，可能会导致头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或者脑中风的发作。心脑血管疾病患者更要注意。

6

睡前洗澡

热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，洗完立刻上床会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

7

洗澡使劲搓

使劲儿用搓澡巾搓皮肤会破坏皮肤保护膜，而澡巾质硬而粗糙的表面直接损伤皮肤，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

8

用太多沐浴露

长期过量使用沐浴露，易引发干燥、过敏性皮炎等。尽量选择无香、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。

9

发烧时洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外，容易导致缺氧的情况发生。

10

血压过低洗澡

血压过低时不宜洗澡，因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。

淋浴好还是浴缸好

淋浴房

浴缸

时髦、卫生、易清洁

舒适、安全、更健康

数据对比

1、面积

淋浴房占地面积小，只有浴缸占地面积的一半，空间不是很大的小面积卫生间最好采用淋浴的方式，不要选择浴缸。

2、节能

淋浴房在使用上更便捷，烧开水直接可以沐浴，而浴缸却需要放很长时间的水，面积越大，散热就越大，浴缸的用水量远远大于淋浴房，费水量较大。

3、价格

在价格上，浴缸价格也远远高于淋浴房，而且浴缸对卫生间面积、对水压、电力与安装都有很高的要求。

4、清洁

浴缸沐浴后卫生间的清洁比较麻烦，潮湿地面很容易让人摔倒，但淋浴房在清洁上比浴缸更简单，沐浴过后只要简单清理下地面就可以了。

5、安全

淋浴房使用不合格的玻璃隔屏存在爆裂的可能，另外热水器使用不当可能造成充电、煤气中毒等危害。而泡澡时间过长，让人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。

总结：淋浴房好还是浴缸好？选择淋浴房还是浴缸应该按自己家庭的实际情况，并根据住房面积、财力、生活习惯、兴趣爱好等因素来考虑，切忌盲目跟风，照抄设计。