备孕前都要准备什么，这些你都知道么？

备孕不容易，做好万全的准备才能生一个健康宝宝。...





对于很多年轻小夫妻来说，备孕好像是一个难题，无从下手。家里有宠物怎么办？孕前检查什么时候做？叶酸什么时候开始吃，吃多久？今天Pandamama小编就为各位备孕准妈妈答疑解惑，备孕期到底应该准备什么？

♦ ♢ ♦ ♢ ♦ 做好孕前准备工作

备孕是夫妻双方的事，需要两个人共同努力。备孕期间夫妻都需要戒烟戒酒，戒咖啡，要注意饮食多样化，宜食用含铁、碘丰富的食物，还要摄取足够的维生素，补充足够的蛋白质加强合理营养。备孕的准妈妈们可以吃一些黑豆，补充雌性激素。



另外，如果准妈妈的营养不良，体重太低会比较不容易受孕。常年吃素不碰一点荤腥的纸片人大S，婚后为了怀一个健康宝宝都开了荤，所以准备备孕的妈妈们应该合理均衡的安排饮食并进行一段时间的有氧运动，体重过低的准妈妈适当增增肥也有助于生一个健康的宝宝。当然，如果你体重超重的话，最好也控制一下饮食，减减肥，等到体重标准的时候再生宝宝。

♦ ♢ ♦ ♢ ♦ 掌握最佳受孕时机据科学研究发现，5月到7月是最佳怀孕时间，因为这段时间蔬菜、水果充足，还可以多晒太阳，且没有严寒干扰，有利于胎儿的成长发育。而且宝宝到第二年的3—5月生育，出生的时间正好跨过严寒，避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易，而且宝妈做月子也不至于如此辛苦难耐。

♦ ♢ ♦ ♢ ♦ 家中有宠物怎么办现在很多人家里都会养宠物，并把宠物当做自己的家人。但是，一旦准妈妈们要备孕，长辈们就会张罗着要把宠物送走。可是，明明看到过很多宠物和宝宝一起长大的有爱图片，很多明星怀孕的时候也照样跟宠物合影，为什么到自己这就不行了呢？

因为，弓形虫作为一种寄生虫，它的最终宿主是猫科动物，狗狗的感染几率是很小的，而家里有宠物猫的准妈妈们只要不喂生肉，注意好卫生，孕前进行弓形虫检测，就可以了。最最重要的是，已经开始备孕或者已经怀孕的准妈妈们，就不要再充当铲屎官的角色啦，因为猫咪如果感染弓形虫，是会通过粪便排出虫卵，准妈妈如果接触，很有可能会被感染哦。♦ ♢ ♦ ♢ ♦  及时补充叶酸叶酸在人体细胞增殖和生长过程中扮演着举足轻重的角色对于孕妇来说，腹中宝宝的生长发育非常旺盛，根本离不开叶酸。所以孕妇对此的需求量是普通成人的四倍多，饮食的供给量只能算是杯水车薪。如果怀孕后，准妈妈没能及时摄入足够叶酸，那么首先可能面临的危机就是患贫血症。此外，在预防初生宝宝神经管缺陷方面，叶酸也有一定的作用，坚持每天按时服用可以使这种畸形病发生的可能性下降五至七成。对于诸如重大体表畸形、兔唇等别的出生缺陷，坚持服用也能起到一定的预防效果。那么什么时候开始吃叶酸，要吃多久呢？

一般来说，孕前服用的剂量在400微克/天左右，但每个人的具体情况不同，如果无法对此作出准确决断，建议各位备孕的准妈妈去医院做详细的咨询。就一天24小时而言，叶酸最佳的服用时机是在清晨，吃完早餐后半小时或一小时，人体对叶酸的吸收效率是比较高的。

对于女性而言，吃叶酸类药物也是对身体有些益处的，小剂量服用并不会有什么副作用，因此每日摄入小剂量叶酸类药物的习惯可以延续到分娩结束之后，如果怀孕之前因为各种原因而疏忽大意了，没有提前服用叶酸，那么在确认怀孕后应立即开始每天补充，并坚持按时产检，对腹中宝宝的影响也不会非常的大。对于腹中的宝宝来说，孕期头三个月是神经系统发育的高峰阶段，按时服用叶酸能降低胎儿患上神经管缺陷的可能性，而且也有利于脑部的发展。所以对于孕妇而言，叶酸至少坚持服用完整个孕早期再停止，也就是刚怀孕的三个月。

♦ ♢ ♦ ♢ ♦  做好孕前检查孕前接受检查这是每个人都知道的，但是有很多人会有一个误区，认为孕前检查只要准妈妈做就行了。但是，众所周知，健康宝宝首先必须是健康的精子和卵子结合的结晶，所以男士孕前检查和女士一样重要，因为一些类似无精子症等疾病自身并不一定有不适感觉。因此男女双方都需做孕前检查，以确保正常怀孕和生育健康宝宝。

而且孕前有一次全面体检的机会，可以发现暂时不能怀孕的疾病，如传染性肝炎、结核病、性传播性疾病、精神病、包茎、尿道下裂、处女膜闭锁等严重疾病，这些疾病必须及早发现及早治疗，待病情稳定后才能怀孕。同时，孕前检查也能及时发现准爸爸、准妈妈或双方家系中患遗传病的情况，医生也会根据不同情况对备孕的准爸爸、准妈妈进行优生优育的指导。

除此之外，孕前检查和咨询对胎儿健康成长具有很重要的意义，孕前检查除可以发现一些明显的遗传病外，还可以通过检测血液，了解男女双方的血型能否匹配，以减少子代血液病的发生，以确保生一个健康、聪明的孩子。

备孕是件大事，各位准爸爸、准妈妈们可不能打无准备之仗啊。祝各位准妈妈“好孕”咯。

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