【宝宝辅食】芦笋豌豆大米粥

 

芦笋中含有大量的营养物质,可以提供人体所需的蛋白质,维生素,以及其他的微量元素,具有抗癌作用,有益于人体的脾胃,堪称蔬菜之王。...

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芦笋中含有大量的营养物质,可以提供人体所需的蛋白质,维生素,以及其他的微量元素,具有抗癌作用,有益于人体的脾胃,堪称蔬菜之王。虽然说芦笋的营养价值高,但是父母也许会担心芦笋是否适合宝宝食用。其实宝宝是可以吃的,只是不宜过量。芦笋中富含膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,消化,还可以提高宝宝的免疫力,但是多吃的话却会损伤到肠胃,导致胀气,尤其是肠胃脆弱,消化能力差的宝宝,则不能消化芦笋,反而损害肠胃。不过爸爸妈妈们可以适量的给孩子吃一些,促进身体健康成长。

新鲜豌豆蛋白质不仅含量丰富,而且质量好,包含人体所必需的各种氨基酸,经常食用对孩子的生长发育会大有益处。新鲜豌豆中富含的粗纤维,具有清肠、降低胆固醇、防癌的作用。

豌豆所含的钙和磷在豆类食物中较低,因此烹饪时要选高钙的配菜,如豆制品、小白菜、油菜等,不仅可口,也丰富了营养。吃豌豆尽管好处很多,但多吃会引起腹胀,每次不宜超过50克。

芦笋豌豆大米粥

此辅食教程适合十一个月以上宝宝


所需材料:

大米、豌豆、芦笋

1、准备材料:



2、全部洗干净



3、芦笋豌豆开水焯下



4、豌豆剥皮



5、芦笋切小块



6、熬大米粥



7、粥8成熟时加入豌豆和芦笋,在煮一会关火








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