你确定你会带口罩吗？

口罩，你会带吗？筒子们先别喷哦，可别小看了口罩，据小编观察，很多人不仅外出时都有戴口罩的习惯，即使坐公交、挤...

市民往往只关注口罩的防尘性和保暖性，对口罩的使用方法和注意事项却不太关心，这造成了“买的对，用不对”的现象。其实，正确了解口罩的用法，才能做到“戴口罩保健康”的效果。长时间佩戴口罩，会使口罩上布满有害颗粒物，如更换不及时会适得其反，对呼吸道造成伤害，最好能养成每日更换的习惯。同时，口罩的外层往往积聚很多外界空气的灰尘、细菌等污物，而里层汇聚着呼出的细菌、唾液，因此两面不能交替使用，

罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜无法得到锻炼，自身调节能力会下降，更容易得感冒。因此，除了在极寒或污染严重天气外出时佩戴外，其他时间不宜佩戴口罩，可依靠自身免疫系统进行调节，在保证健康的前提下，保持呼吸系统的应激能力。”目前，市民常戴的口罩一般分三种，普通棉质口罩、活性炭口罩、N-95防护口罩。很多市民认为戴口罩就可以起到防护作用，但对于各种口罩的防护级别、防护效果并不了解。对于N-95口罩，很多人都存在误解。N-95不是特定的产品名称，而是美国国家职业安全卫生研究所（简称NIOSH）认证的9种防颗粒物口罩中的一种。“N”的意思是不适合油性的颗粒（炒菜产生的油烟就是油性颗粒物，人说话或咳嗽产生的飞沫不是油性的）；“95”是指，在NIOSH标准规定的检测条件下，过滤效率达到95%。只要符合N-95标准，并且通过NIOSH审查的产品就可以称为“N-95型口罩”。

那么，哪种口罩的防护级别最高呢？常用的口罩又有哪些弊端呢？

市场上普通的棉质口罩，一般网眼过大，只能阻挡空气中较大的颗粒物，不能有效阻挡直径小于2.5微米的颗粒物（PM2.5），同时对病毒的防护也很有限。一般的活性炭口罩，大都只是在普通棉布口罩中填充了薄薄的一层活性炭层，活性炭层只能吸附气体里的硫化氢等有害气体成分，不能加强对细小颗粒物的过滤性能。N-95防护口罩，对细小颗粒的阻隔和对病毒、病菌的防护作用最好，但对于初次佩戴N-95口罩的人，开始可能会有发闷的感觉，正常人佩戴一段时间就会慢慢习惯。由于佩戴口罩，需要口罩紧贴面部，对外界的大气有一定的阻隔，需要一定的吸力，才能吸入气体。对于患有气道阻塞性疾病的人（如哮喘、慢阻肺），口鼻面部皮肤有皮疹或皮肤敏感的人，不建议佩戴口罩。否则会将外层沾染的污物吸入人体，成为传染源。TEXT

除此之外，戴口罩的时长也应注意。不要盲目认为“口罩就是保护伞，能多戴就多戴”。呼吸专家表示：“一味地长时间戴口罩，会降低自身呼吸道的应激能力。因为鼻黏膜充满丰富的血管和海绵状组织，血液循环十分旺盛，鼻腔管道曲折多变，对冷空气有加热作用。经过鼻子吸进的冷空气进入肺部时已接近体温。如果长时间佩戴口罩必须大小适合，戴的方式也必须正确，口罩才会有效。市面上售卖的口罩一般分成长方形和杯状两种。长方形口罩至少要有三层纸的结构才能有防护的作用。使用者要把口罩上的定型铁丝按在鼻梁上，再顺着鼻梁将整个口罩摊开才能发挥效能。杯状口罩则要确保口罩贴在脸上后气密度足够，呼出去空气不会外泄才能有效。戴杯状口罩时，可将双手盖着口罩尝试吹气，检查是否有空气从口罩边缘外漏，如果口罩盖不紧，就要重新调整位置。目前除了棉质口罩外，其他材质由于很容易被外力破坏，会失去隔离、过滤效果，基本不能清洗，大多为一次性产品。而棉质口罩脏了以后，如果想再次利用，需要严格清洗消毒，否则会影响佩戴者的健康。具体的清洗方法是：先用沸水蒸煮灭菌，再用洗衣粉加煮开过的水浸泡、漂洗，然后冲洗干净，再放入1比50配比的84消毒液浸泡，用紫外线或日光晾干消毒。同时，呼吸内科专家提醒大家，一般的家庭清洗并不能完全消灭细菌，对口罩清洁度要求较高的人，最好直接佩戴新口罩。

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