五种食物让你免疫力”咻咻咻“

没有“免疫力”的人，多么可怕！免疫力是指人体防御机制，是人体识别和消灭外来侵入异物的一道保护墙。可见免疫力对...

没有“免疫力”的人，多么可怕！免疫力是指人体防御机制，是人体识别和消灭外来侵入异物的一道保护墙。可见免疫力对于身体有多重要！你的身体免疫力怎么样？需要提高吗？

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为什么要增加免疫力

免疫力一旦低下，那么他的身体便会出现一系列的问题，比如：易失眠，四肢无力，头昏眼花，特别容易生病感冒。此上的症状都是免疫力低下的表现，如果不引起重视，会为身体带来很多的困扰，相信这也是你不希望的，所以。。。。。

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什么食物可以增强免疫力

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蔬菜水果

蔬菜水果可以帮助人们增强食欲，促进消化，补充因感冒而食欲不振所导致的维生素和微量元素的缺乏。可以多多食用：番茄，葡萄，枣，草莓和胡萝卜，菠菜，芹菜等

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酸奶

增加健康菌群。人的肠道黏膜靠大量的好细菌通过肠壁抵挡入侵的有害细菌，酸奶或调制酸乳是健康菌种如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等极好的来源。

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蘑菇

诱发干扰素的产生，提高白细胞活力。现代医学研究表明，蘑菇中含有干扰素诱导剂，能诱发干扰素的产生，因而对迁延性或慢性肝炎、水泡性口炎等病毒感染有较好疗效。蘑菇还可增加白细胞的数量，使白细胞更有活力，从而使其变得更具有攻击力，这对人体抵抗感染无疑是件好事。日本科学家从蘑菇中提取出一种具有抗癌作用的多糖，对乳腺癌、皮肤癌、肺癌都有一定作用

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多晒晒太阳

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。在晒太阳的过程中，再看看绿色的植物，对眼睛也很有好处！特别是一直用眼疲劳的朋友们！

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洋葱大蒜

可能很多人会说，洋葱与大蒜叶太难入口了吧！光闻个味道就受不了了，还怎么去吃啊。而且这个还有这样的功效吗？其实你们有所不知，洋葱、大蒜，它们含有神奇的维生素B1，维生素B1也存在于猪肉及牛肉中，但洋葱和大蒜含有的一种叫烯丙基二硫化物的物质，能促进维生素B1被人体吸收。在古埃及建金字塔时，埃及的统治者就已经知道给终日劳作的建塔大军派发洋葱和大蒜，以提高他们的免疫力。