困扰十二星座的这些身体症状，你都知道吗？

健康福音在工作生活压力如此大的今天，因不规律的饮食习惯引起的肠胃湿气等问题已成为现代人的通病，生活中经常听人...



在工作生活环境压力这么大的今天，因不规律的饮食习惯引起的肠胃湿气等问题已成为现代人的通病，生活中经常听人说“最近越来懒了，身体乏力，贪睡早晨又起不来，喝水都会发胖...”

[b]中医理论认为

中医上讲这些都是体内湿气重啊！那么，体内有湿气都有哪些症状呢？ 湿气过重的表现都有哪些呢？怎样才能祛除湿气的困扰呢？什么情况下湿气还会加重呢？......看完再说吧！男女必读！

湿为阴邪，湿性重的特性为黏腻妨碍气机流通，如果湿邪侵犯头部，会出现头部沉重疼痛，像戴了帽子或裹了湿毛巾;侵犯四肢，则会出现四肢酸重无力等症状;侵犯肠胃，则会出现胃肠胀气、肠鸣、食欲不振、大便稀软或黏滞不畅，甚至水泻等症状;侵犯关节，则会出现关节肿胀疼痛等症状;侵犯肌肤，则会出现皮下水肿、按之凹陷或皮肤湿疹起水泡等症状。



湿性趋下，就像水往下流的原理一样，所以湿气重的人，容易出现，如下肢水肿、小便不畅、拉肚子或者女生容易白带多等症状。那么有没有湿气，来测一测就知道啦！



中医食谱

现在给大家介绍一个老中医给小编的食疗配方，又安全又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味还能养人，它们就是薏米和红豆等五谷。薏米，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排浓等功效，为常用的利水渗湿药。

[b]这道粥的做法如下，看到你就赚到了：

材料： 薏米、 燕麦、红豆、 淮山、 红枣、 枸杞、核桃、芝麻

做法：

①  薏米35g、红豆25g、淮山10g、红枣20g、燕麦10g、核桃15 g、芝麻5g

②  材料洗净后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火熬。

③ 小火熬90分钟后放入冰糖继续熬至冰糖融化即可关火。

坚持吃红豆薏米，最好搭配燕麦和淮山（山药），这样不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。这个粥坚持喝上20天，你会发现你有明显的变化，首先湿气明显的减轻了，便秘也有明显的改善，皮肤自然会变好，肚子会舒服，不会有压抑感，而且赘肉也会变少，体能和精神面貌有改善。



虽然这个粥煮起来比较耗时麻烦，但小编和家人都会坚持每天喝上一碗。现在生活节奏这么快，我想还有很多人应该是没时间熬粥的。但食疗不是西药，不坚持怎么会有明显的效果昵? 所以要解决这个问题，其实还有一个快捷方法！

自己直接在天猫网上搜“优谷多旗舰店”在店里面找一款叫“优谷多红豆薏米核桃粉”，这粉是中医养生教授配方好祛湿五谷粉，冲一下就解决所有问题了，里面所有食材和上面的养生粥是一模一样的。三瓶是一个食疗周期，吃完能感觉到健康状况有明显的改善，好像现在他们店铺在做买2送1优惠活动，赶紧去看一下吧！



这款粉是由红豆、薏米、淮山、枸杞、红枣、燕麦、核桃、芝麻等八种纯天然五谷杂粮组成的，由国家著名中医药大学资深教授根据国人的体质，结合食疗养生，科学配比，零添加的独家配方调配，再经过低温烘培熟后，研磨成新鲜的天然粉粉，营养成分更容易吸收，又方便又省时间，还能养生健体，对自己和家人都是很好的选择。

之前小编也找过很多，但是自从找到这款称心意的养生粉后，小编及家人每天都会用来当早点和点心，吃了一段时间后，感觉效果还是挺明显的。但买的时候，怎么防止假冒劣质产品昵，只要认准是天猫的“优谷多旗舰店” 保证能买到正品。



坚持每天早上取3-4勺，开水泡开喝上一小杯优谷多红豆薏米核桃粉，能有效的祛湿排毒，瘦身健脾，润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压，将血脂，去水肿，调解血糖的作用。

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中医祛湿食材

薏米:

是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显有明星的功效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

红豆:

中医学认为，红豆气味甘，霜，平，无毒，归肺，心，脾经，有疏风清热，燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化，各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。燕麦:可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。淮山:

益气养阴，补脾肺肾，固精止带。用于脾虚食少，久泻不止，脾虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热。枸杞:

补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。红枣:

中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。核桃:

核桃仁具有补脑，防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。芝麻:

味甘，性平。能补肝肾，益精血，润肠燥。用于肝肾虚损，精血不足，须发早白，眩晕耳鸣，腰膝酸软，四肢无力；产后血虚；乳汁不足；血虚津亏，肠燥便秘等。还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙，令皮肤细腻光滑、红润光泽。

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这几种食物的消除水肿功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效！

优谷多对选材很苛刻，所有食材都是选自原产地上等优质天然食材，然后经过严格的挑选清洗、低温烘焙、新鲜研磨成细粉，口感细腻易于吸收，且生产加工过程严禁添加麦芽糊精、膨松剂、糖、色素等食品添加剂，口味醇正老少咸宜，四季皆饮。

这里还要特别提醒下大家，购买切记要选择优谷多这种纯天然无添加剂的粉粉，有些商家可能会在粉粉中掺入一种叫麦芽糊精的食品添加剂，这种添加剂价格非常低廉，成本低了价格自然就会卖低价，但是也不能保证那些本来成本就低卖出高价格，这样的粉食多对人体是有百害而无一利的！



报纸曾报道：“很多厂商将麦芽糊精添加到糊粉类的无糖食品中，而实际上麦芽糊精升血糖速度极快，并不适合糖尿病病人和减肥者食用。另外，麦芽糊精作为填充剂添加到薏米粉、红豆粉等食品中，会降低天然食材的比例。与麦芽糊精类似的还有葡萄糖浆、果葡糖浆、玉米糖浆等配料。”皮肤、脏腑等组织中，导致心烦上火、色斑、暗疮、皮肤干燥发黄、精神疲惫等。

优谷多产品是通过国家食品安全认证。大家买的时候要认准天猫优谷多旗舰店，才不会买到假货！

什么情况下会加重湿气？

一

久居潮湿环境或阴雨或梅雨季

二

久坐或久站，缺少运动

三

常吃冰或过量食用生冷食物，例如生菜沙拉或寒性水果：西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇异果(偏寒湿)

四

重口味如过咸或过辣(如辣椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多)，例如常常在吃完麻辣火锅之后，可以发现隔天早上虽然有排便，但是体重却仍然上升 1~2 公斤，多半是因为重口味导致水分滞留(偏湿热)。

五

时常喝酒，过食肥甘厚味油腻之物(偏湿热)

六

经前荷尔蒙改变，湿气重体质的人容易经前下肢水肿。

七

怀孕期间因为腹部血管、下腔静脉受到子宫压迫，容易造成血液回流状况不佳，静脉曲张，导致下肢容易肿胀;产后过补，吃太多种口味的食物，容易水分滞留体内



中医食疗之法

● 以血为本，以血为用

很多朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。建议搭配“优谷多阿胶枸杞红豆粉”一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯优谷多红豆薏米核桃粉，下午一杯“优谷多阿胶枸杞红豆粉”，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“秋季养肺”，再好不过！

●将军之官，肝的保健

老中医说，养生先养肝，还教给了小编一道葛根配绿豆和糙米等五谷的养生粥！美其名曰：养肝！如果想方便快捷的朋友可以搭配“优谷多葛根香蕉芝麻绿豆粉”一起吃，这款粉有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血，还能有效清理肠道霉素改善体质，调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。

●肝肾同源，精血同生

优谷多每款产品都是针对一类健康问题研制的，如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配“优谷多核桃枸杞黑豆粉”一起吃，这款产品由黑豆，核桃，黑芝麻等具有养发补肾，健脑益智的食材组成，黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。不但能起到很好的养发补肾作用，还能提高身体抵抗力，和记忆力，缓解工作压力。

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每天一杯优谷多红豆薏米核桃粉，祛除湿气、清肠排毒！皮肤问题？便秘？赶紧一起解决掉！你可以买来自己先试试，好的话，再推荐给家人。也许你的一个小小举动，偶然的行为，就能为你和家人带来钱都买不来的健康！现在不养生，老了养医生；养生能救你的命，医生不一定能治你的病！关注健康，关注优谷多了解更多健康知识，现在就行动吧！



养生重在坚持，养成良好的生活习惯，再搭配优谷多祛湿食疗、摆脱湿气，健康肠胃！

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