科学健身大讲堂：中国传统体育的解读与误区

昨天，由天津市体育局和今晚传媒集团主办，天津市社会体育管理中心、今晚报社体育部承办的2016年度“全民迎全...





昨天，由天津市体育局和今晚传媒集团主办，天津市社会体育管理中心、今晚报社体育部承办的2016年度“全民迎全运，健康新天津”全运惠民科学健身大讲堂在天津体育博物馆进行了一次公益讲座。来自天津体育学院的杨祥全老师讲解了《体育健身的中国方法》，人们在了解科学健身的同时也对中国传统体育文化有了更深的了解。



奥林匹克运动虽然源自西方，但现在已经是世界体坛的主旋律。对于中国体育来说，奥运会、竞技体育不断挤压着传统体育的发展空间。在杨祥全看来东西方体育有着不同的技术与理论体系。“古时中国是农业国家，所以人们把运动重心放在下三路，主要锻炼下盘力量。西方文化以上肢三角形为基础。中国传统运动强调的运动是弧线型的、圆润的，比如太极拳。它用腰’画’出太极图，用身体语言阐释中国理论。”杨祥全总结道。中国传统运动强调：上虚、下实、中间灵。意思就是要心静、呼吸扎实、突出下盘功夫。



与西方体育注重外表形体相比，中国传统体育“养生、养心”

的精髓对人的塑造更全面。杨祥全说：“像八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经等都是传统体育的代表。以六字诀为例，这是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身功法，健身的同时更是养生、治疗疾病的手段。”讲座最后，杨老师以人们普及的太极拳为例，进行了重点动作的纠正。“千万不要把太极拳做成太极操。很多人在练习太极拳时不能很好地用身体语言来诠释太极理论，动作没有螺旋，“太极腰”更没有表现出来，这就错误理解了中国传统体育注重’下盘’的理念。”

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