[女神教你打羽球] 小雨晋升为羽毛球解说

各位球友们大家好，听到小雨的嗓子有什么异样了吗？哈哈，因为解说了一天红牛羽林争霸南部大区赛的比赛所以导致嗓...





各位球友们大家好，听到小雨的嗓子有什么异样了吗？哈哈，因为解说了一天红牛羽林争霸南部大区赛的比赛所以导致嗓子有点儿喷火。但同时小雨也很开心啊。因为看到了紧张激烈的业务选手的高规格比赛。新的一周就要来了，祝大家工作顺利。

接下来，就是和各位球友分享这次解说经历的时间了~

一大早小雨就来到了比赛场地，真正坐在解说台上时，小雨的内心是极其紧张的~

在短暂的开幕式后，就正式开始比赛的争夺了。南部大区的各路豪强捉对厮杀，比赛最精彩的一幕出现在最终给的决赛。东莞队在先失一局的情况下，连扳三局，虽然他们最终输掉了比赛，但是他们两队为现场的观众贡献了一场不亚于职业比赛的精彩争夺。

总结下这次比赛，小雨感到很惊喜，看到了水平如此之高的业余比赛。也很开心，看到了有这么多和小雨一样深爱着羽毛球的同道中人。最重要的是，小雨看别人打球实在是心痒痒啊！但很无奈的是，小雨依旧没有伤愈复出。伤病快好，小雨要给大家拍教学视频~

当然，今天的干货内容也不能少~今天的内容是，如何练好发力？

要想发力，先得体会用力，体会到力量存在，传导了，才能更好的训练，逐级加力。

想要有良好的爆发力就要先让自己完全放松，不要上来就使劲，那样用处不大，等力量传到球拍再到球上已经没有力量了。

先放松身体肌肉，然后逐步寻找正确的发力感觉，将力量由脚跟，腰，驱赶，前臂，到手腕，再到手掌，最后到手指，一步步贯串，一步步集中。这样才能把力量最大化作用到击球上。〔1〕身体力量练习：站立全力挥拍练习，将身体的力量发挥出来，尽量把力量甩出来，不要束缚在身体里面，但要注意避免用力过大而受伤〔2〕手掌握紧练习：正反、高低手挥拍握紧练习，体会握紧发力的感觉，将力量用到手掌和小臂。〔3〕手指发力练习：正反手封网动作练习，更加精细化练习手指发力，动作越来越小，但爆发却越来越强〔4〕旋转挥拍发力练习：正反、高低手旋转发力挥拍，将力量用到小臂和手指，注意发力先后的区别

〔1〕用球打墙壁来体会并检验发力正确性，正手高球发力，体会下压，寻找击球发力的感觉；

〔2〕反手平抽发力，体会前顶，找到击球的感觉；

〔3〕再在实战中练习，平高球，注意发力和击球点；

〔4〕杀球，注意下压和击球点以及不要用肩、大臂发力；

〔5〕挑球，封网，正手扣，反手顶。

各位球友，今天的干货内容get了吗？还有今天的互动话题是，你是否参加过业余比赛，如果有的话，有没有什么有趣的经历呢？欢迎大家添加小雨微信（微信号：YMQxiaoyu0723），和小雨分享~

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