【健康知识】哪些坏习惯让你经常头痛?
在我们大部分人中都有头痛的症状,头痛发作时令人苦不堪言让人无法忍受,然而很多时候都找不到病因不知道为什么...
2.天气。长时间在太阳下散步,气温不稳定如气温的骤然升高下降,空气过于潮湿也可能引发头痛.建议有头痛的患者在外出时最好避免太阳直晒,随身携带太阳伞,如果不方便也可以使用帽子头巾等防晒.
3.饥饿。长时间不进食容易引起胃炎,同样容易引起头的疼痛。建议正常的一日三餐中,早餐应该吃好,可以选择水果、燕麦片、鸡蛋和牛奶等从而保证足够的蛋白质和维生素的摄入,还应该多喝水，保证体内水量充足。
4.长时间高音量听音乐。音乐太吵也是偏头痛的诱因之一，音量过大比正常音量更容易导致头痛，严重可持续72小时甚至更长的时间，所以爱听音乐还爱头痛的朋友们，听音乐时最好调低音量，还要合理安排每次听音乐的时间哦~
5.过多睡眠。都知道缺乏睡眠会引起头痛，研究表明每晚睡觉超过9小时同样容易引起头痛，很多人都习惯在周末补觉，周末突然增加谁寂寞安容易扰乱身体正常规律，更容易导致疲惫和身体以及头部的疼痛。
6.饭后低血糖症。在一餐中大量进食面试或者糖类等简单化合物会引起头痛，在洗手大量糖分后，身体会产生更多的胰岛素来分解糖分，导致血糖水平超长降低，经常性的血糖水平大幅度摇摆会引起严重的头痛。
7.长期摄入咖啡因。研究发现，咖啡因饮料上瘾的人比正常人更容易发生头痛，尽管每天只摄入两杯咖啡因饮料也会增加头痛的发病率。尽管能提神，也要有节制。
头痛不是大病却让人难以忍受，在日常生活中形成良好的生活习惯吧，有良好的生活习惯会让你头痛远离你的生活哦!
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