讲真，人鱼线马甲线八块腹肌，除了好看，并没有什么卵用

为了几块肉，把身体折腾坏了，不值当。...









都说这是一个看脸的时代，小编觉得，这是一个不光看脸还要看肉的时代。不管大叔还是鲜肉，萝莉还是御姐，只要颜值高一点，然后腹肌人鱼线马甲线一秀，立马招来无数粉丝尖叫。不过讲真，这线那线、六块腹肌八块腹肌神马的，除了好看，并没有什么卵用。



嗯，也对。不过既然好看就是最大的用处，那说到底，肌肉也就是个装饰品，仅此而已。但很多人有种奇特的想法：只要练出肌肉，就代表我强壮，我健康，我青春向上，我充满阳光，我浑身正能量……更有不少人为了追求这个线那个肌的，拼命进行训练，结果严重损害了身体。

小编一直就很纳闷，你觉得肌肉等于美我理解，毕竟无数明星都热衷于晒肌肉；你觉得肌肉等于健康，拜托，肌肉跟健康有半毛钱关系吗？

健康的标准到底应该是什么？

从前，中国人的健康观念是身体里气血顺畅，没有滞塞，五脏六腑能得到充分的气血供养。西方人则更重视肌肉和力量训练。你看《霍元甲》、《方世玉》之类的电影，中国武术家与西方大力士的形体对比，就充分体现了这种观念上的差别。



小编脚得吧，你要扒了霍大侠的衣服，肯定会很失望地看到，他老人家并没有什么八块腹肌……

随着西风东渐，我们的健康标准开始向欧美看齐，强调四肢发达，健硕有力。这其实是本末倒置。

人的气血是有一定量的，四肢的活动量大，需要的气血就多，那么，供应内脏的气血就少了。如果人是一棵树，那么气血就是水份养料，五脏六腑就相当于树根树干，四肢就相当于树枝树叶。如果把外邪比做风雨，一场狂风暴雨来临时，你觉得下面这两棵树哪棵会倒？



四肢、肌肉的强壮并不代表健康，很多职业运动员早衰甚至早逝，就是因为肌肉、力量之类的训练消耗了太多的气血，以致脏腑长期得不到足够的气血供养。肌肉不发达而健康长寿的人很多，但脏腑衰竭的人不可能健康长寿。

过度训练伤健康

记住，肌肉是奢侈品，不是必需品。如果你钱多得没处花（气血充足），烧包一下也没什么。如果你就是个小康甚至拖工资平均值的后腿（气血不足甚至严重不足），那就憋折腾了。尤其不要无节制的锻炼，更不能在生病和在身体虚弱的情况下锻炼，别把那点家底儿折腾光了。这时候，应该少消耗气血，让气血用于身体的恢复。

如果你训练一段时间后出现以下情况，很可能就是训练过度了。







如果这些情况持续有数周，那赶紧打住！这很可能是过度训练的反应。在过度训练的情况下，身体的自我恢复，比不上训练对身体的破坏，时间一长，就会气血越来越衰微。

各位爱美的亲们，不妨自我评估一下，你的气血是否充足到可以让你狂练八块腹肌、人鱼线？如果回答是no，那就少折腾点吧。没有了健康，再美也没用啊。



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