我为什么开了一个叫刺猬帮的健身号？

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转载自公众号：刺猬帮

ID: cwsister



女生想练出完美身材最好的入门自然是找个超级无敌牛的教练带自己入门，比如孙俪娘娘经常在微博晒自己私教的训练。但是对于我们普通人来说，时间，金钱都是限制，学会居家健身特别重要，这是一种可以维系终身的良好习惯。

但是居家健身最大的问题是容易走弯路和比较孤独。一个礼拜前我开“刺猬帮”这个健身号，私心是分享自己的方法（肯定有人纠错啦这个我欢迎大家切磋），消解孤独感（有人看，不好意思不练啊）。这几天里，认识了很多新朋友，同路人，有人愿意跟我分享自己的烦恼，有人愿意指导我的健身方法，有人愿意一直潜水在群里，只为唤起自己开始健身的动力。不曾想过会有那么多姐妹加入，突然觉得自己有义务把刺猬帮做地更好，让大家有温暖的感觉。

这个时代最不缺的是信息，各种各样的健身专家存在着，给大家带来健身的知识，教育大家如何健身，我无法成为这样的存在也不愿意这样存在。对于健身这件事情陪伴是最真心的存在，这或许就是刺猬帮存在的意义，让健身的姐妹们聚集在一起，开心地坚持下去，一起变美。

难得今天特别清净，所以抓紧时间整理自己的健身方法，思考如何在接下来忙碌的时间里更高效地练出胸大腰细臀翘腿长的身材，以及如何把“刺猬帮”建设地更好。

接下来“刺猬帮”公号，我主要制作以下四方面的内容，陪伴大家健身的生活，满足大家的日常健身需求。

part1: 《青菜健身日常》，这个主要是我的健身目标、计划和视频。我会把每天训练的日常都拍成视频给大家看。

还是那句话，我是跟你们一样企图从丑小鸭变成白天鹅的刺猬姐妹，我会把我的训练思路，方法，过程和效果跟你们分享。身形和需求跟我差不多的姐妹可以参考。

part2:《青菜健身说》，我是学医的，平时也是个逻辑思维比较强的人，喜欢哪个领域，就会钻研到底。所以我会把自己平时研究的技术、理论，看的书（比如运动解剖学，健身理论、各牛逼训练视频），结合我自己的亲身练习体会，融会贯通，从女生体验+技术派的角度，细细分享给大家。

part3:《刺猬姐妹装备控》，这部分的内容主要转载自刺猬姐妹——公子小白的公号，她是资深装备控，买商特别高，目前我的装备除了大众品牌NIKE，都是她指导我买的，都特别值。

part4:《刺猬帮打卡》，看群里的姐妹们每天过来打卡，所以想着做个打卡工具，方便大家自助打卡，并且可以形成每个人的打卡记录，这样大家查看、晒给朋友，督促自己，都会更方便。这是我在打卡群待了之后，最想要为大家做的一件事。也是开“刺猬帮”这个公号，第一个最重要的目标~

嗯，我是规划形理科女的现实在上面的规划中显露无疑了，希望每个刺猬帮的姐妹都知道咱们到底在干嘛~

刺猬帮里的一位姐姐私信我，说非常羡慕我能在这个年龄，就对自己的身体做规划。对于每个人而言，开始一件事情最好的时间是N年前，其次是现在。无论你的身材现在是何种状况，开始为其努力，一定是N年后你觉得最值得的事情。

我们打卡群里牛人很多，核心训练也好，有氧训练也好，都是又懂理论，身材亮出来让人口水一片的那种。看着他们，我常会想：比你牛的人都比你更努力。他们起点高，进步快，还把自己虐得那么狠。他们究竟为了什么？

第一次拍视频的那天，经历了各种慌乱，看着屏幕里自己努力又有点好笑的样子，我突然就明白了：所有今天的努力虐己，都是为了明天美好得毫不费力~

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