瑜伽身体孕期

孕期到底练不练瑜伽？

孕期，女性一生的特殊时期。所以身边有很多朋友、长辈会常常质疑，孕妇到底是否可以练习瑜伽呢？...

“孕期”，是女性一生中最特殊的时期，

所以身边有很多朋友、长辈常常质疑：

孕妇是否可以练习瑜伽呢？

其实每一位女性都存在着个体差异、体能差异

所以一切都因人而异、因时而变。

零基础

如果你之前从没有练瑜伽的经历，个人的意见是：孕期基本上不适合作为零基础瑜伽学习的初始时间。毕竟单单是应付身体的各种变化就会让你有点紧张和晕菜了，在这个时期去建立一种新的运动模式，挑战还是蛮大的。要确保体式安全的各种细节其实还是蛮多的，而此时你的身体负重明显增加了许多，让你学习难度也加大了许多。

习练者

如果你觉得自己平时一直有很好的体能训练，身体还是比较有运动能力的，特别想要试试瑜伽，那么请约上有相关经验的老师上私教课，在练习过程中有任何的不舒服，随时可以停下来，不勉强自己，相信身体有足够的智慧告诉你接下来要怎么做。

留心

即使你之前习练过瑜伽，但是初次怀孕很多人也会前三个月时候，在心理上对对练习缺乏安全感，我自己也不例外，那么仍然需要让自己先暂停，而且前面三个月也是一位新妈妈身体最需要休息的时候，再加上前三个月也是流产的多发期，不妨在三个月之后，甚至更久，也许是四个月或者五个月，当你的身体和心理都准备好的时候，再继续慢慢的恢复训练。

《艾扬格孕产瑜伽》中有一句话在这里送给大家：

“提醒自己，你正在为你及胎儿的健康成长而练习瑜伽”

有了这个宗旨，你就知道自己为什么而练，该如何练习了。