100岁的美姑娘在坚持练瑜伽，20岁的你却还在吃零食睡大觉？

都说年纪大了，身体就会出现很多的不方便，所以也就别瞎折腾了，好好在家待着、躺着吧......不过这种生活就是...



很多人都说年纪大了，身体不好，还是老老实实在家养着吧！运动？能散散步就不错啦！

但是小编想说：生命在于运动！只要你愿意，年龄不是问题！不管你是60岁，还是100岁，都能够过自己想要的生活！卧病在床？在家养老？NO！

如果你不相信，那小编就用实例告诉你！

百岁老人练瑜伽，越活越年轻！

最近，有一位来自英国的100岁老奶奶爆红于网络，并且所有的转发和留言都是赞赏、佩服以及羡慕。这位老奶奶名叫Jean Dawson，当然她爆红的原因并不单单是在年龄大这一点上，更重要的是她到目前为止还在每天坚持着练瑜珈。起初，很多人都和老王一样感觉不可思议，并担心这位老奶奶的身体是否真的可以适应这种运动。那你的担心是完全不必要的！这位老人的动作多么完美！可是你知道么，老奶奶是从67岁开始选择练瑜伽，至今也已有33年了！

认真付出，必将得到回报，这也许就是运动的伟大以及神奇之处。几十年的瑜伽锻炼，其实很大程度上已经让她的身体得到改善，其中就包括治愈了她的椎间盘突出。通过瑜伽也让老人认识了许多志同道合的朋友，而这使她的心情越来越愉悦，心态越来越年轻。人终将逃不过衰老这一关，但她没有因此而放弃，因为只要能将瑜伽继续练下去，不管难度大小，对她来说都是一种很好的鼓励。

而且，她也相信自己还可以练很久、很久......100岁老人都还在坚持练瑜伽，你还有什么借口不去运动呢？

如果你觉得这位100岁的“姑娘”只是一个个例，那你就错了！

92岁的Phyllis Sues也绝对不是一个安分的老太太，她用运动、学习、倾听、感恩以及珍惜的生活心态，让青春永驻。拥有自己的时装品牌会意大利语和法语，会自己作曲会跳探戈会瑜伽甚至还会高空荡秋千，你能想象这是一位如此高龄的老人在玩的项目吗？还有93岁的道·波乔恩-林奇，从20岁开始学瑜伽，将瑜伽当作了自己一身的事业，至今也仍在坚持，而她本人在这份坚持中受益匪浅。还有这位不可思议的60岁外国“小伙子”Quong！之所以称他为“小伙子”是因为他现在仍保持着让人无法想像的训练量。不客气一点的说，甚至完胜大部分年轻人！眼见为实！

双臂杠铃硬拉，这样的年纪搭配上如此巨大的负重，旁边这两个年轻人已经看呆了.....还有这样的杠铃深蹲，请问现在的年轻小伙子有几个能完成这种级别的？还有花式单杠训练，显然简单的引体向上已经满足不了这位大爷的胃口了！

还有超级棒的核心力量训练，除了教科书版的标准动作示范，还有所表现出来的轻松样让人哑口无言......

更惊人的是老人的爆发力，恐怕真的已经是把绝大部分的年轻人甩出好几条街的距离了！

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