年轻律师在工作中如何与压力相处，与高压合伙人相处？这里有一些实用的建议 西太双语

今年拿到芝加哥大学LL.M.录取的8位同学，来自3类背景：小本，资深外所律师以及公司的法务。之前鲜有本科毕业...



主页菌语今天的推送是翻译自 Above The Law 的一篇文章，作者是ATL的一位专栏作家，她从自己工作经验的角度给年轻律师提了几点很有用的建议，来帮助大家从心理/生理上 prepared 去面对律所工作中可能出现的困难。这样类似的问题对于在国内和国外刚刚开始自己职业生涯的律师来说都或多或少的存在，希望这篇文章的内容能帮到大家。

翻译志愿者：Sasha 妮妮



收到读者来信是我为ATL写专栏最享受的部分，通常我会私下单独回复，但这次我想把一个问题以及我的看法分享在专栏里。我经常会听到读者询问——如何与难相处的合伙人共事。一篇读者来信写道：

“我们团队的高级合伙人相当可怕……他最近给我派了大量工作，工作上他最温和的批评都令我花上大力气改正。我白天根本没法集中注意力，甚至不能按时吃饭。我惧怕走进办公室得知他又给我派了新任务，在这里我连犯一个一年级律师都会出的错误也能激怒他。

我特别渴望知道如何管理我的工作，我不想成为年工作总时长2300-2400小时，却没有时间做其他事的律师。另外我想知道如何平衡工作和生活，我想花更多时间投入到工作中，可是生活中我也是骑行爱好者，并且是骑行车队中的一员。我几乎不可能有时间同时实现这两者。”

首先，显而易见的是：法律工作是艰辛的。这是一个富有挑战的领域。年轻律师心中必须树立两个目标：

1. 如何成为最优秀的律师；

2. 如何让法律工作变得可持续、有满足感并且享受其中。

眼下你还要为工作奋斗几十年，找到自我管理的办法——找到积极、健康的方法应对工作压力——十分必要。

与难以相处之人共事之道：调节你的情绪反应

我可以从这封来信联想到，你在为给你制造恐慌感的人工作，这种恐慌感浸透了你生活的方方面面。首先，记住我之前说过的。法律的运用是困难的。它的困难在于客户是带着着实复杂的问题来找我们并且我们要负责解决问题。我们要学的东西永无止境，而要掌握做律师的技艺不说几十年，至少也要几年。（这就是为什么我们称这是运用。）另一个难处在于我们职业体系的对抗性本质。以及律所的组织特征是永远要追求计费时间的最大化，这也增加了难度。

针对你的特殊情况，你的情况分为两层。第一，你提到了不能集中注意力也不能正常饮食。听起来你正在经受长期的压力带来的痛苦。坏消息是长期压力会使人感到要消耗一切。你的思维只想专注于令你有压力的这件事——此处指的就是你的高级合伙人。

关于压力的研究结果是非常明确的。尽管我们不能控制生活中的那些压力源（例如你的资深合作伙伴对你工作成果的影响），但我们可以调控它们对我们身心造成的影响。这是个好消息。通过练习，我们可以改变自己对于紧张情况的反应。

在面临强大压力时，我们可以用很多种方式来调节情绪上的反应，包括自我同情、锻炼、冥想、放松、呼吸练习、积极参与自己感兴趣的事情或是令人愉快的活动、加强积极的社交活动，以及学着去感激。关键在于你要选择适合自己的方式并且定期练习。

换位思考

按小时计工资的缺点之一就是这样不利于对年轻同事的指导与训练。如果一位资深的同事花一个小时来纠正和批评你的工作，对他而言这一小时就被“浪费”掉了。然而，我们要牢记一件很重要的事——你和你的资深同事的目标是一样的，你们都要为客户提供最优质的服务。

在和你的资深同事沟通的过程中，你要试着寻找一种方式来提醒他你们的共同目标。比如，你可以说“我知道这一提议对我们的客户非常重要，因此，对您也意义重大。我非常感谢您能提醒我怎样做会更好，这样我才能尽可能为客户提供更好的服务。”

你使用的词汇要能够强调你们是一个团队，而且你也是这其中的一员。这样一来，就很有可能让同事们把注意力从认为“指导你是件令人厌烦的事情”转移到他要“通过训练帮助你成功使客户受益”了。

对于你的第二个问题，即如何不让工作填满生活，是一个相当重要的问题。它不仅困扰着律师，也让很多其他职业的人困扰不已。对此，我的简要回答如下：

1.弄清轻重缓急。除了工作，什么对你而言是最重要的？是和爱人的感情？是成为一个好的朋友？还是做一个好哥哥或好姐姐？亦或是像骑行这样的爱好？

2.为了留出时间做这些你想做的事情，你需要放弃什么？

不管你把时间计划得多好，一天只有1440分钟——这是最基本的真理。因此，从最重要的事情做起，然后用剩余时间做些不那么重要的事情。关于这个问题，我写过一篇较长的文章——《平衡工作与生活的过程中禁忌的三个词》。

最后，学会做自己的好朋友。以一颗同情之心善待自己。当你最好的朋友遇到这些问题的时候，你会对她说什么呢？



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2014年我们的法学院申请众筹项目，为8所法学院的同学筹集到了近1万元的资金支持。而由这些同学创作出来的近20万字的”史上最细致“的8所美国法学院申请攻略，成功帮助了许多众筹支持者申请到了哥伦比亚大学，纽约大学，伯克利，康奈尔大学，乔治城大学，西北大学，宾大等美国顶尖法学院。成功录取的同学也成为了西太平洋的风平台上的新成员，期待能够帮助之后更多的申请者。

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