减肥≠节食(支持者转转转)

 

亲~减肥不是让你节食...



关注我,尚赫五行经络减肥瘦身

我将从生理和心理两方面来说明,为什么节食减肥注定失败...



生理因素

有超重烦恼的人,不是消耗的比摄入的少(多吃少动),就是吸收效果特别好(天生的吃货,不浪费粮食)。这样的身体已经形成了一种代谢机制,实现了不断增重的动态平衡。节食之后,平衡就会被打破,随之而来的是各种负面的效果。但节食也分两种: 一种是相对科学的节食,只吃够满足身体日常能量需求的食物。这类人一般对各种食物的卡路里耳熟能详,看到一瓶可乐、一块蛋糕,脑子里就立马蹦出了数字,计算出自己还能吃多少,想想也是醉了。但身体需要的,不仅仅是卡路里。 另一种是完全有害的节食,这类人以能不吃就不吃,能少吃就少吃为信条,饿得天昏地暗,日月无光。不是开玩笑,真的是晕,一般都可能会伴发低血糖而晕过去,长期如此严重的还会有其他并发症。 因为身体是一个有机的系统,当摄入的能量不足时,会自动调整代谢机制,以获得最长的生存时间。也就是说,当吃得少的时候,身体会判断你正处在一个极其恶劣的环境,食物不足。一方面身体会提高摄入营养、储存能量的效率(就好像在沙漠中的仙人掌一样);另一方面,会自动减少能量消耗,让你觉得晕,觉得无力,各种不想动(好像仙人掌的叶子变成了针,以减少水分丧失)。 换句话说,节食时候吃的任何东西,对于身体可能都是1.5倍、2倍的能量补充。



心理因素

从生理上讲,节食是对身体有害的,是不可长期持续的。从心理因素讲,节食的人一定都会半途而废,发出“人类进化上百万年才爬到了食物链的顶端,可不是为了节食而活”的怒吼,继续在超重的路上渐行渐远。例外的情况是,你得了厌食症,或者已经超进化成神人了。 这都是因为人的一个心理机制——稀缺心态或者通俗的说,人都容易坐井观天。比如,当你月底要还信用卡,薪水还没发的时候,你想到的是什么?肯定是钱,对不对?又,当你感冒昏昏欲睡的时候,想到的肯定是痊愈或者睡觉!这就好像,你现在处于火场之中,满脑子想的都是逃命,谁还想着晚上去哪里吃饭啊?!这是上百万年来人类进化产生的防御机制,任何人都逃不掉的。一旦你开始节食,就注定要落入这个机制。



容我问一下,饿到受不了的时候,你想的是美食吗? 看到别人吃大餐的时候,你只能吃青菜,是不是一万匹草泥马飞奔而过? 看到朋友圈晒美食的图,你是不是心都要碎了?

现在我们周边的减肥有太多种了,

但我们应该调节我们的“基础代谢”

最主要的是,不是减重,而是让瘦下来的我们,不反弹







与客户的每一秒钟,都决定我们的成交率,电话还未接通就已经开始事业的展示,而每一通电话,都是一次广告宣传,一个手机号码,就能做广告宣传,与嘟...嘟...嘟...相比,那个更有效?

腾飞尚赫事业,就用尚赫彩铃,试听:

长按下方二维码,彩铃立刻带回家




    关注 尚赫五行经络减肥瘦身


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册