跑向长安郭杜

 



51公里的跑 (2007-04-11 19:26:02)转载▼

分类: 赛事大事

2007-04-08 17:54:07 / 个人分类:30公里拉练记

7日从零1点开始,整电脑重装系统、杀毒,4点才睡.

9点起来,接着整理电脑,11点去单位加班,下午按预要聚会,9点回到家休息.

8日早5闹钟响,困未起,磨到6点才起来.

6点13分开跑,从东郊出发,还没跑,就开始下雨了,担心今天的计划泡汤,不管,先跑再说,过堡子村、水泥厂,1小时26分,跑到田家湾,看到路边有家牛肉丸子胡辣汤,就先来个小碗,免得到长安后,吃饭时,已高兴不跑了;来了个小碗,还没吃完,就肚子反映了,再又方便去,前后10分钟(已停表了),又再来杯开水,接着跑快到20公里处,了买了第一瓶水,开始补水。2小时5分跑到西影路与雁祥路路口,(20公里,公里/6分--6分30秒);向南接着跑,上坡路,艰难地跑着还好路边的桃花盛开,很迷人又动心,(20公里--27公里,跑速公里/7分),跑到杜陵东路,往西)一路很荒僻,也没个店,快到雁南路,见到小店,买了瓶红茶走了30米,看到200米外,就是路口,就接着再走,过路口,启动跑没一会,到长安城区十字,路边又买了个黄瓜,西红柿、粒粒橙,边走边吃,这时3小时50分34公里(公里/6分半),往西,路窄,停着车,又走了200米找路、问路,搞清了,就往郭杜跑,跑过西大、邮电学院,1小时过后,跑到了,西万路国道十字,4小时50分,估计42公里。

开始往北跑,又买了瓶饮料,42公里--49公里处,公里/7分--8分),这时很饿,饿的2个眼,发金光,啥也看不清,又坚持了会,看到路边有卖“籩籩面”的,停表,就进去了,一盘凉菜,2瓶酒,一碗面,吃饱了看过了30分,再开表,已是5小时58分了,算了下51公里,出门试着再跑会,跑不动了,放弃开始走,走了100米,见右边的路是到西影路的.磨成了30分,到2环,座车往回赶。

感觉很好,没不适感,也没鬼门关的心理放弃障碍,这时32--34公里,还特能跑,感觉可能







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