【维尼美业】这样做，他会觉得你的身体更年轻！

如你有以上症状，为了爱情保鲜，你可要注意荷尔蒙调节了。下面，我们就来看看吃什么能调节荷尔蒙。...

蛋     白     质



肉、鱼、乳制品、鸡蛋等含有动物蛋白质。这些动物蛋白质含有可以合成女性荷尔蒙的胆固醇。动物蛋白质缺乏可能会造成女性的停经。植物性和动物性蛋白质如果同时适量摄取，会对女性荷尔蒙的提升产生不可替代的作用。

五   谷   杂   粮



爱美的女士要多吃粗粮。特别是夏天瓜果丰富，粗粮可解腻，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃杂粮粥等。五谷杂粮富含膳食纤维、植物蛋白质、微量元素和维生素群，调养身体。其不仅能帮助血液循环，加速排毒，更能预防癌细胞的形成，丰富的膳食纤维促进肠胃蠕动和消化液分泌，非常有益于女性纤体瘦身，同时丰富维E还使人肌肤光滑不老。长期养生，调节和促进荷尔蒙的正常分泌。

蘑   菇、 海   草  类



提升女性荷尔蒙时，卡路里高的食品一般不受欢迎。而蘑菇、海草等卡路里低，并含有丰富的食物纤维、维生素、矿物营养素等。因此，我们应该大量食用它们。

蔬   菜



蔬菜含有丰富的食物纤维和维生素，这对女性荷尔蒙的提升很有好处。特别是菠菜中含有的丰富的维生素B1，在生成神经传递素方面有重要的作用。维生素若不足，大脑就无法向卵巢发出分泌荷尔蒙的指令。因此，大量食用蔬菜是很重要的，特别是有色蔬菜。对于提升女性荷尔蒙，平衡的良好饮食生活是很重要的。你要是偏食的话，也会造成荷尔蒙的失衡。



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