小满养生,宜健脾利湿去燥

 

红双喜养生提醒:小满已至,宜健脾利湿去燥...





小满后,“火居其位”,主气、客气、司天之气都属少阳相火,“三火相加”,今年夏天会特别热。阴虚体质的朋友这个季节会比较难过。

“阴虚则生内热”,阴虚的人由于体内津液不足,身体阴虚不能制火,会出现手脚心发热、失眠盗汗、心慌烦闷、口干咽燥、尿黄便秘、舌质偏红或少苔等症状。熬夜、用脑过度、过食辛辣、慢性病消耗都会导致阴虚。有很多明显阴虚火旺的人嗑点瓜子,吃点火锅都上火。阴虚本来容易产生内热,加上熬夜、压力大和饮食不当,尤其是在干燥炎热的北京,简直是内外夹着烤。



所以,阴虚的朋友这个夏天要养成良好的作息习惯,保持平和的心态,尽量避免熬夜多虑。还要在饮食上多加注意,多吃甘凉滋润、生津养阴的食物,补充清淡的蔬菜和滋润类的水果。

双喜君是典型的阴虚体质,一上火胃酸,手脚心就热到不行,晚上还会盗汗踢被子。于是双喜君开始了探索伟大的食补之旅。下面推荐几种适合阴虚体质者常吃的食物吧。

鸭肉:滋阴养胃

清代名医王孟英在《随息居饮食谱》中说鸭肉“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”。鸭肉是清补之物,可以清炖,也可以凉拌鸭胗、鸭脯肉,更适合夏季去火滋阴,阴虚体质宜食。



猪皮:滋阴润燥

名医王孟英说猪肉“补肾液,充胃汁滋肝阴,润肌肤,止消渴。”《本草备要》:“猪肉,其味隽永,食之润肠胃,生津液,泽皮肤。”张仲景也曾创立猪肤汤以利咽润燥,就是这个道理。所以除了鸭肉,阴虚体质者吃肉的话还可选择猪肉、猪皮。

黄瓜:清热利水

小满时的黄瓜最为脆嫩,黄瓜性甘味凉,可清热利咽、降血糖、抗衰老。但脾胃虚弱、拉肚子的人少吃。而山药具有健脾益胃、滋肾养肝的功效。因此,黄瓜配山药清炒,任何体质都能吃啦。



桑葚:滋阴补血

明朝名医缪希雍写的《神农本草经疏》里面说它:“为凉血补血益阴之药”。桑葚可以生津止渴,滋阴润脏。而肝肾阴虚体质者容易出现消渴、目暗、耳鸣的症状,食之最宜。



枸杞:滋阴益精

尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋,或是肺阴虚的潮热盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等,食之更佳。睡前吃些许枸杞子,可滋阴润燥,解夜渴。



此外,还有樱桃、梨、鸭蛋、银耳、苦瓜、丝瓜等食物适合夏季阴虚者食用。红双喜饺子馆也推出了适合夏季食用的清淡菜系,如凉拌鸭胗、脆瓜山药、山药木耳炒猪肉、素三鲜饺子等。

小满正值农历四月,清代养生书《遵生八笺》说:“此月宜晚卧早起,感受天地之精气,令人长寿”。双喜君从明天起要早起溜达,享受绿谷早晨的清爽自在。也在此祝大家吃得好,睡的香,身体健康,心情舒畅,财源滚滚来,事业蒸蒸上!



扫一扫二维码,关注喜事多!


    关注 平谷红双喜饺子城


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册