周末离开电脑，一起来做做按摩缓解疲劳

周末来了，给大家分享四个实用的养生按摩穴位，缓解工作疲劳带来的健康问题~...






周末来了，给大家分享四个实用的养生按摩穴位，缓解工作疲劳带来的健康问题~

每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把体内的湿浊气排出去。皮肤有湿疹、荨麻疹、过敏等，多是因为体内湿浊气在捣乱。按揉三阴交，过不了多长时间，皮肤就能恢复光洁细腻。

工作压力大，应酬多，生活起居和饮食不规律，吃生冷瓜果或暴饮暴食，都易引起胃部疾病。足三里能防治多种疾病、强壮身心的大穴。胃痛时可用双拇指按揉双腿足三里穴(外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸痛麻胀感后3—5分钟，胃痛明显减轻。传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

经常感到胃口不佳，随便吃点东西也容易消化不良？北京中医药大学针灸推拿学院副教授侯中伟建议，有这些健康烦恼的人不妨吃饭前揉一揉阳池穴，脾胃主管饮食消化，脾胃阳气足则食欲正常，消化功能正常，揉按阳池穴可振奋中焦脾胃阳气，改善食欲不振、消化不良。

秋燥易引起便秘。“迎香穴”是大肠经的“止穴”，而大肠经又起于食指。所以这两个部分对接能达到“经脉同气”的效果，可以很好地调整大肠经，通大肠经加上通肺气，能够起到通便的作用。便秘者可于每次大便前按摩鼻子两侧迎香穴几分钟，再用食指压住迎香穴位，直到有便意为止。

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