熬夜之后，喝茶褐素来调理调理吧

十木草茶褐素，最大限度地发挥了普洱茶，清油脂、降血糖的功能。...



熬夜已经成为了现代人的家常便饭，工作一忙起来，熬个夜；电视剧太好看了，熬个夜；失眠睡不着，也熬个夜……总之我们的身体，就这样慢慢地被自己拖垮了……

熬夜有害健康，就像吸烟有害健康一样，已经成为不争的事实，不管是由于工作还是学习的原因，如果你已被迫成为熬夜一族，就应该注意饮食，补充熬夜消耗的营养，以尽量减少熬夜对身体的伤害。

充足的水分是身体正常运行的保障，每天要保证饮水量。熬夜对于身体而言是一个伤津的过程，在熬夜过程中也要适当补充水分，滋润皮肤，排出熬夜产生的各种毒素，能够有效地缓解熬夜对阴津的伤害。故熬夜期间要多喝热水，热水可以使人感觉温暖，加速血液循环，加速小便、大便的排泄，减少各种疾病的发生。食肉动物一般比食草动物的睡眠时间长，杂食动物介于两者之间，因为肉类能提供较多的热量，食肉动物吃一次肉，便能够保证身体所需的能量，可以休息较长的时间。所以，多吃肉，能够摄取较多的热量，睡眠更加安稳。

熬夜者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充，肉类能够提供动物蛋白，其含有人体所必需的氨基酸，有益人体健康，有助于睡眠。但是，吃肉应该尽量避免油炸或烧烤等高温烹饪方式，以防止营养被破坏。蔬菜、水果含有很多种天然的维生素，可以补充人体所需要的维生素。经常熬夜的人，需要对昏暗的光线有一定的适应力，会造成视疲劳。

以维生素A为例，它可调节视网膜感光物质视紫的合成，提高人对昏暗光线的适应力，进而防止视疲劳。故熬夜工作者要摄入充足的维生素A。

熬夜同样导致B族维生素的缺乏，晚餐要多吃富含B族维生素的食物。B族维生素成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B1、维生素B12等，这些维生素参与新陈代谢，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑也非常有帮助，故要多食用含B族维生素较多的粗粮。熬夜使身体正常节律发生紊乱，影响肠胃的正常消化、吸收、排泄等。那么，经常熬夜的人如何保护肠胃呢？

茶褐素有健脾胃、益肾气、促进消化吸收、保护胃壁的功效。

茶褐素可以增强细胞黏膜的保护作用，增强胃黏膜屏障功能，从而抗溃疡。同时补气健脾、燥湿利水。因肠胃不适导致的胃部或腹部胀气，没有食欲、大便稀、身体疲乏时，茶褐素能够有效缓解症状。

当脾胃气滞湿阻、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆等症状出现时，一定记得多喝茶褐素，因为它对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌，有助排空胃肠积气，芳香健脾，有助消化。

十木草茶褐素，最大限度地发挥了普洱茶，清油脂、降血糖的功能。[/b]

多年来，许多科研机构已通过实验证明，普洱茶中重要活性成分茶色素具有调节血脂、改善保护肾脏功能、预防心血管疾病、预防糖尿病等四项主要保健功能。

从科学的角度来说，茶褐素实质上是普洱茶色素进一步提纯的所得物质，含量更高且易于人体吸收，所以饮用十木草茶褐素更有利于身体健康。

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