越来他们都是这么安排“时间”的啊。

 

为何不赶在夏天来之前换种生活方式呢?...





你是否经常手里拎着地铁口买的鸡蛋灌饼

疲惫不堪地百米冲刺到公司后

却在朋友圈刷到别人大清早跑步健身的照片

还配上了健康指数极高的早餐图?



当你觉得每天早晨都像赶着投胎的节奏一样时

别人却跑了10km,又冲了凉,吃了营养早餐

这些人到底怎么做到的?

你也许像我一样猜想这是他们上班时间晚吧

no no no

先来看看一个家具公司老板的三点半作息表

3:30 起床,两杯咖啡加一杯鲜榨果汁

4:00 出门遛狗

4:15 看书一小时

5:15 健身房锻炼一小时

6:15 洗澡更衣

7:00 开车去上班
3点半起床对于意志力普通的人来说有些夸张

毕竟人家老板起床去奔着千百来万挣的

而一天300块的日子实在让你打不起精神



说白了这是一个关于自由可支配时间的问题

有些人选择把它放在深夜,可劲儿熬

觉得白天的不自由必须要在深夜弥补回来

但也有些人选择支配更早的时间

毕竟清晨时间你可以尽情享用充足的阳光

丰富的早餐和更宽的活动范围



据智哥充分调查身边那些“早起大神”的作息

如果你想早晨跑个步冲个澡吃个饭再去上班

时间至少需要这样来安排

↓↓↓
前一晚22:00 准时上床,睡不着就眯着,绝不睁眼看任何东西

5:00 起床,绝不拖,绝不赖,洗漱整理

5:30 出门慢跑5km

6:30 回家冲凉更衣

7:00 做饭吃饭

7:30 出门上班

(时间点可根据上班时间整体向前或后平移)


每天多出1小时,每月30小时,每年360小时

而360小时相当于45个8小时制工作日

相当于每年多出1个半月

如此循环下去,不仅可以收获更多时间

你整个人的精神状态都会不一样

气场也会愈发强大

so,为何不赶在夏天来之前换种生活方式呢?


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