越来他们都是这么安排“时间”的啊。
为何不赶在夏天来之前换种生活方式呢?...
你是否经常手里拎着地铁口买的鸡蛋灌饼
疲惫不堪地百米冲刺到公司后
却在朋友圈刷到别人大清早跑步健身的照片
还配上了健康指数极高的早餐图?
当你觉得每天早晨都像赶着投胎的节奏一样时
别人却跑了10km,又冲了凉,吃了营养早餐
这些人到底怎么做到的?
你也许像我一样猜想这是他们上班时间晚吧
no no no
先来看看一个家具公司老板的三点半作息表
3:30 起床,两杯咖啡加一杯鲜榨果汁
4:00 出门遛狗
4:15 看书一小时
5:15 健身房锻炼一小时
6:15 洗澡更衣
7:00 开车去上班
3点半起床对于意志力普通的人来说有些夸张4:00 出门遛狗
4:15 看书一小时
5:15 健身房锻炼一小时
6:15 洗澡更衣
7:00 开车去上班
毕竟人家老板起床去奔着千百来万挣的
而一天300块的日子实在让你打不起精神
说白了这是一个关于自由可支配时间的问题
有些人选择把它放在深夜,可劲儿熬
觉得白天的不自由必须要在深夜弥补回来
但也有些人选择支配更早的时间
毕竟清晨时间你可以尽情享用充足的阳光
丰富的早餐和更宽的活动范围
据智哥充分调查身边那些“早起大神”的作息
如果你想早晨跑个步冲个澡吃个饭再去上班
时间至少需要这样来安排
↓↓↓
前一晚22:00 准时上床,睡不着就眯着,绝不睁眼看任何东西
5:00 起床,绝不拖,绝不赖,洗漱整理
5:30 出门慢跑5km
6:30 回家冲凉更衣
7:00 做饭吃饭
7:30 出门上班
(时间点可根据上班时间整体向前或后平移)
5:00 起床,绝不拖,绝不赖,洗漱整理
5:30 出门慢跑5km
6:30 回家冲凉更衣
7:00 做饭吃饭
7:30 出门上班
(时间点可根据上班时间整体向前或后平移)
每天多出1小时,每月30小时,每年360小时
而360小时相当于45个8小时制工作日
相当于每年多出1个半月来
如此循环下去,不仅可以收获更多时间
你整个人的精神状态都会不一样
气场也会愈发强大
so,为何不赶在夏天来之前换种生活方式呢?
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