跆拳道少儿练习

跆拳道运动对青少儿的身体成长有很大益处

作为东方传统体育项目，跆拳道无时不刻体现着东方传统文化的魅力。与其他格斗术相比，跆拳道更显著的特点在于它踢的...

作为东方传统体育项目，跆拳道无时不刻体现着东方传统文化的魅力。与其他格斗术相比，跆拳道更显著的特点在于它踢的艺术，它以变化莫测和潇洒优美的腿法著称，这项运动对青少儿的身体成长有很大益处。

好处一：护心肺，健骨骼

和大多数体育运动一样，跆拳道对青少儿的心肺机能有良好的提高作用。同时，青少儿正值身体发育的关键时刻，经常参加跆拳道练习有利于机体钙质的吸收和骨密度的增加，从而促进骨骼的发育。

好处二：提速度，增灵敏

跆拳道在练习过程中要求精神高度集中，对于对手的每一击都要做出合理的对应动作，既要有预判，也要在最短时间内躲避对手攻击。

因此，跆拳道对人体速度、灵敏的要求都很高。青少儿正处于发展速度、灵敏性的最佳阶段。青少儿参加跆拳道这项运动更能够促进机体速度、灵敏性的发展，提高身体的协调性。此外，练习跆拳道还对青少儿身体的爆发力及柔韧性的提高有很大的益处。

好处三：讲礼仪，坚意志

练习跆拳道除了对青少儿身体素质有积极作用以外同样也能促进他们精神文化素质的提高。跆拳道是一项十分注重礼仪的运动，每一次练习或对抗都要求“以礼始，以礼终”，该运动所包含的五大精神为“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”。

因此青少儿在学习跆拳道的同时，也在学习跆拳道精神，学习如何在生活中以礼待人。另外，作为对抗性的运动项目，青少儿在练习过程中往往会遇到达不成既定目标的挫折，而在跆拳道的修炼中十分强调对自己的充分信任，即要有充足的自信心。对任何困难，也不动摇其信念，通过练习跆拳道，可以培养青少年坚忍不拔、勇敢无畏和顽强坚毅的意志品质。