原创：冥想练习——暖流疗愈

不少朋友常常会手脚冰冷、或者因为晕车、晕机、感冒而感到头痛、血脉不通，这个时候我会建议进行暖流冥想。...



不少朋友常常会手脚冰冷、或者因为晕车、晕机、感冒而感到头痛、血脉不通，这个时候我会建议进行暖流冥想。



冥想具体方法如下：

1.坐在一把结实的椅子上。放松肩膀和四肢，两手分开掌心相对，轻轻搭在腿上，两掌分开十公分左右。

2.请轻轻闭上眼睛，观想你的两个肩膀上方各有一盏热水龙头，开始汩汩往下流淌热水，这个水温让人很舒服，在35-40摄氏度之间。

3.现在，暖流沿着你的两个肩膀慢慢到了你的大手臂，手肘，小手臂，手腕，手指……最后来到了你的手掌。

4.观想你的掌心中央升起一团火焰，这个火焰的颜色缤纷：紫色，黄色，粉色，蓝色……最后汇集成最耀眼的白光。

5.这个白光有很强的疗愈能量，能焚烧所有的负能量、病毒和细菌。它在你掌心停留，然后慢慢从掌心扩散，变成一个很大的光圈。

6.这个光圈从你的掌心再到躯干、最后包围了你整个身躯，你从内到外越来越亮、越来越亮……

7.最后，请将已经被温暖的手掌轻轻覆盖在你当下觉得不舒服的身体部位上，感知这些部位被白光疗愈的温暖感受。当你觉得舒服了，再轻轻张开眼睛。

注：此练习亦可用来进行提升和恢复视力，练习后将手掌轻轻覆盖在闭著的双眼上即可。



乔安 Joanne

B型摩羯水瓶座奇女子，能量数字5。

曾任职传媒公司，广告公司，杂志，电视台。

做过不成功的平面模特，大脾气的媒介公关，恃才傲物的文案，不矫情的奢侈品编辑。

曾旅居欧洲，进修德语、英国文学与戏剧。

喜爱宋词与西洋古物。

以自由撰稿人为主业，神秘学讲师为不务正业。

美国自然疗法协会EFT情绪释放技巧疗愈师。

专研占星学，生命数字、神圣契约盘与人格原型卡、北欧卢恩古文明。

辅修水晶疗愈，脉轮催眠，精油芳疗。

荣悦（上海）抗衰老SPA会所协议神秘学讲师。

“拾乐园”静心会所特约读书会讲师。

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