热到炸！海南11市县集体“发高烧”！多地38℃以上！忍忍吧，等下周……

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　未来一天内，本省北部、西部、中部和东部的大部分地区将出现37摄氏度以上的高温天气,请有关单位做好防暑降温工作。

陆地天气预报

　3日白天到夜间：

北部,多云,局地午后有雷阵雨,最低气温26-28度,最高气温36-38度

中部,多云,局地午后有雷阵雨,最低气温25-27度,最高气温36-38度

东部,多云,最低气温26-28度,最高气温36-38度

西部,多云,最低气温27-29度,最高气温36-38度

南部,多云,最低气温25-27度,最高气温33-35度。

西沙永兴岛,多云,西南风5级,29-32度

中沙黄岩岛,多云,西南风5级,28-33度

南沙永暑礁,多云有雷阵雨,西南风5级,28-33度

4日白天到夜间：

北部,多云,局地午后有雷阵雨,最低气温25-27度,最高气温35-37度

中部,多云,午后有雷阵雨,最低气温24-26度,最高气温34-36度

东部,多云,局地午后有雷阵雨,最低气温26-28度,最高气温34-36度

西部,多云,局地午后有雷阵雨,最低气温27-29度,最高气温35-37度

南部,多云,局地午后有雷阵雨,最低气温25-27度,最高气温33-35度。

西沙永兴岛,多云,西南风5级,29-32度

中沙黄岩岛,多云,西南风5级,28-33度

南沙永暑礁,多云有雷阵雨,西南风5级,28-33度

5日白天到夜间：

北部,雷阵雨转多云,最低气温25-27度,最高气温33-35度

中部,雷阵雨转多云,最低气温24-26度,最高气温33-35度

东部,雷阵雨转多云,最低气温26-28度,最高气温33-35度

西部,雷阵雨转多云,最低气温26-28度,最高气温33-35度

南部,多云,局地有雷阵雨,最低气温25-27度,最高气温33-35度。

西沙永兴岛,多云,西南风5级,29-32度

中沙黄岩岛,多云,西南风5级,28-33度

南沙永暑礁,多云有雷阵雨,西南风5级,28-33度

　海洋天气预报

3日白天到夜间：北部湾海面,本岛四周海面,多云,南到西南风5级,阵风6-7级,西沙、中沙群岛附近海面,多云,西南风5级,阵风6级,南沙群岛附近海面,多云有雷阵雨,西南风5级,雷雨时阵风7级。

4日白天到夜间：北部湾海面,本岛四周海面,多云,南到西南风5级,阵风6-7级,西沙、中沙群岛附近海面,多云,西南风5级,阵风6级,南沙群岛附近海面,多云有雷阵雨,西南风5级,雷雨时阵风7级。

5日白天到夜间：北部湾海面,琼州海峡,本岛西部海面,多云有雷阵雨,南到西南风5级,雷雨时阵风7-8级,本岛东部,南部海面,多云,南到西南风5级,阵风6-7级,西沙、中沙群岛附近海面,多云,西南风5级,阵风6级,南沙群岛附近海面,多云有雷阵雨,西南风5级,雷雨时阵风7级。

1、盛夏要记得定时饮水

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议大家多喝温开水、淡盐水和茶水，少喝饮料。



2、夏季应多吃些“苦”

在炎热的夏季里人们的饮食应以清淡为主，多吃些苦味食物，如苦瓜、苦丁茶、芹菜、丝瓜等。



3、多吃含水量高的果蔬

炎炎夏日需要多吃黄瓜、西红柿、西瓜、橙子等含水量高的蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力，预防疾病的发生。



4、室内外温差不可过大

要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。



5、午睡时间不要太长

夏天人们容易犯困，午睡是很好的缓解方法，但午睡时间不宜过长，否则会减少大脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。



6、随身携带防暑降温药品

为预防突发事件的发生，请随身携带藿香正气口服液、清凉油、十滴水等防暑降温药品。



南海网新媒体综合整理

来源：海南省气象服务中心、中国天气网、网络

小编：靜靜、秋秋

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