水果健康养生琅琊榜，你吃对了吗
露腿、秀马甲线的夏天又到啦，姑娘们，你们身上的肉肉还好吗？在这个以瘦为美的时代，瘦瘦瘦、减减减是女孩们的终极...
露腿、秀马甲线的夏天又到啦，姑娘们，你们身上的肉肉还好吗？
在这个以瘦为美的时代，瘦瘦瘦、减减减是女孩们的终极目标。有人因此开始节食、有人选择素食、有人开始运动......但是，并不是所有的人都能够成功变身，因为诱惑一直在，运动难坚持。
于是你说，节食不健康，要不改运动吧，运动也能瘦身。可是跑步坚持了一个礼拜，因为下雨，停歇了两三天就懒得再跑了。要不报个瑜伽班吧，每天一下班就奔往瑜伽教室，坚持了两个星期，觉得实在是太累了。于是你想说，要不办张健身卡，兴许还能遇上颜值爆表的健身老师。但是，帅气的健身老师在强大的运动量面前也只是浮云。
姑娘们，节食伤胃，高强度运动伤身，既然如此，何不选择更为健康，更为便捷的方法——水果养生法。
从小麻麻就告诉我们，要多吃水果，多吃水果。那是因为水果中含有很多营养物质，不同类型的水果还有各种不同的作用，这其中就包括养生功效啦！下面这张最强水果养生琅琊榜，一定要收好哦，对症吃水果，效果更佳哦~
苹果
推荐理由：超低卡路里
推荐星级：★★★★★虽然我们常吃苹果，但你不知道的是，每100克苹果只产生60千卡热量，重点还有，苹果极易造成饱腹感。苹果富含营养元素，对于通便、调理肠胃等也有很大的功效！
推荐理由：超低卡路里
推荐星级：★★★★★
南非甜橙
推荐理由：维C含量最高
推荐星级：★★★★★如果要选出维C含量最高的水果，那非南非甜橙莫属了！南非甜橙皮薄汁多、酸甜可口，对于那些嗜甜而又想瘦身的MM来说，南非甜橙完全可以满足她们对甜食的欲望，加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素哦~
推荐理由：维C含量最高
推荐星级：★★★★★
奇异果
推荐理由：VC果王
推荐星级：★★★★☆奇异果有三低：热量低、糖度低、脂肪含量低。奇异果有三高：蛋白质含量高，营养价值高，含水量高。在中医里，认为，奇异果因其利水，化痰，润肺，健脾胃，被誉为辅治肥胖症的良药！
推荐理由：VC果王
推荐星级：★★★★☆
芭乐
推荐理由：脂肪热量低
推荐星级：★★★★☆美好的一天从一颗芭乐开始！芭乐果肉厚，清甜脆，微量元素含量高，属于一等一的健康养生水果。芭乐不仅可以预防高血压、肥胖症，还有排毒助消化，促进新陈代谢等功能！
推荐理由：脂肪热量低
推荐星级：★★★★☆
李子
推荐理由：馋嘴MM的福音
推荐星级：★★★★李子无疑是馋嘴MM的福音。夏季是盛产李子的季节，用李子来代替零食不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，有助避免暴饮暴食。
推荐理由：馋嘴MM的福音
推荐星级：★★★★
葡萄
推荐理由：李英爱强荐
推荐星级：★★★★偷偷告诉你，韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐瘦身的哦~葡萄中富含多种维生素和矿物质，每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到瘦身目的，又有益于心血管健康。
推荐理由：李英爱强荐
推荐星级：★★★★
看到这里，肉肉姑娘们估计已经在欢呼了吧。
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温馨贴士
虽然通过吃水果能够达到健康减肥的效果，但是姑娘们，这里还有一些小tip需要注意的哦：
1、切忌不可吃水果吃到饱，因为过多的醣份在体内容易转化为脂肪而堆积在体内；
2、如果要吃水果，尽量在下午四点前哦，让醣份在体内有时间可以消化，而且饭前吃水果效果更佳哦！
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