简单6招，搞定经期腹泻

简单6招助你轻松搞定经期腹泻...

月经不调是许多女性朋友都会面临的问题，经期腹泻就是其中之一，它令许多女性都非常难过，解决经期腹泻的问题成了女性朋友们极为关注的话题。腹泻与个人体质、平时身体调养的情况有关，生理期，女性身体的各项指标都会下降，抵抗力、肠胃功能都会减弱很多，因此体质较弱的女性更容易出现经期腹泻的情况。那么，要怎么治疗经期腹泻呢？六招帮您搞定。

第一招：多喝热水

生理期，女性朋友们宜多喝热水，以达到抵御寒凉的目的，因为多喝开水可以帮助暖身，温暖子宫，温暖腹部，避免腹泻的发生。

第二招：多吃温热水果

生理期间女性会流失大量的血液，这时需要及时补充营养，多吃水果来补充维生素是较好的选择。但要注意，生理期只能吃温热的水果，例如桃子、樱桃等等。而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都要尽量不吃，以免加重腹部的负担，导致腹泻。

第三招：用热水泡脚

女性一般都比较容易受凉，经期更是，一不小心就会受凉而导致肚子疼、腹泻。这时最好的方法就是用热水泡脚，水温大概在50度左右，每次泡脚半个小时，这样会加速身体的血液循环，同时使身体的热量也会迅速增加。如果在泡脚的同时顺便按摩脚底，还能在帮助温暖子宫的同时帮助你调节肠胃功能，缓解腹泻。

第四招：早睡早起，不熬夜

经常熬夜、睡眠不规律会影响肠胃功能。在生理期，女性朋友们更要注重睡眠质量，保证休息时间的充足，千万别熬夜，才能达到预防经期腹泻的目的。

第五招：多吃温补食品

生理期，女性的身体、肠胃都非常脆弱，在经期适当吃一些红枣、桂圆、红糖等温补性的食物，可以补血补气，帮助女性缓解生理期腹泻的情况。

第六招：远离冷饮

喝冷饮会刺激肠胃，经期更是如此，生理期腹部本就容易受凉，若再喝冷饮，就会雪上加霜。因此，女性朋友们经期要控制寒性食物的摄入，才能缓解经期腹泻。