【薄化君医生分享】立夏养脾胃:生姜+干馍片—快乐活到99之十
一个是健脾,一个是保护胃,这是两个问题,然后经过十几年的临床的治疗,我有两个很好的方法健脾,之前跟好多朋友都说过,立夏开始到夏至的这大概45天左右,每天早上起来含一片姜...
立夏养脾胃:生姜+干馍片
现在这个季节北京已经正式进入了夏天,一般初夏的都是有一些燥热,北京幸好还下了一场雨,但是总体来说,还是有一些燥热感,这个雨没有下得特别透也异常不够,按道理应该再连续下上两场才好,所以我们最经常出现的情况是什么呢?晚上睡觉特别的烦躁,如果能够睡觉的时候在屋子里放点水,这是最好的办法。
一定一定不要开窗子睡觉,这个是中医非常忌讳的一种做法,所谓的“避风如避箭”,就是说这个风能趁人体虚弱,或者是不注意的时候侵入我们的人体,这个是风邪可以夹杂着寒邪暑邪湿邪热邪进入人体,那么他发病是非常的变化无常的,也就是说他要发一个病,受风了之后是发一个病,特别容易让人产生奇奇怪怪不好解决的问题,所以“避风如避箭”。
夏天来了之后相应的问题又来了,饮食上,我们经常会喝点啤酒,吃点烤串,这种搭配我其实是非常不喜欢的。夏天的时候,我们的人体气血都会增加运行到皮肤上,体皮的阳气是充足的,但人体脏腑的阳气是衰弱的,我们在喝一些特别凉的,尤其很多朋友习惯于从冰箱里把这个东西拿出来就喝,冰镇的西瓜,冰箱里拿出来就吃,而且吃很多,这个非常伤脾阳的。所以很多朋友容易出现这个下痢、便溏、 腹涨,这些问题都是脾虚导致的,像我们经常出现的乏力,女孩经常出现的下坠感,四肢倦怠,不是很想吃东西,很有可能都是和我们在夏天的时候大量地进食生冷的水果、冷饮,灼伤脾阳造成的。
脾胃的功能,我们之前也简单的聊过,脾胃在五行之中属土,土纳万物,那土是承载万物的,我们从离开母体的那一刻起就靠我们自己的脾胃肠这些器官的功能摄取自然界给我们的营养,加上肺的呼吸功能,就完成我们整个人体的生命活动。那么脾胃的功能在人体中,被称为后天之本,也就是先天之本的肾气是遗传学的东西,是没有办法改变的,这个脾胃就是我们能不能长寿的一个非常重要的因素,先天和后天就形成了我们人体健康最重要的因素。
人体脾胃出现问题,是一个潜移默化的过程,我们不会说一下子受伤了,我们自己能够感觉到,夏天也有急性肠胃炎,吃不合适了,急性的。如果不是这样的话,我们一般都是慢性的这种损伤,这个从上面说的慢性的食道的炎症、胃的炎症、十二指肠炎症、幽门的炎症,所谓的炎症就是一种本身器官受损,加上外部的细菌的寄存的感染,对他进行的一种交相的这种伤害,小肠炎症、大肠的炎症、结肠的炎症、肛门的炎症,这一串都是有脾胃管理的。
脾胃的伤害很简单,就用一句古诗,“随风潜入夜,润物细无声”。是我们没有办法一下子发现的,是一种潜移默化的作用,一旦受损伤了,恢复起来是非常难的。唐代的一个著名的医学家孙思邈说,吾不以吾胃暖生物。就是我不要以我的肠胃暖生物,我不要吃生的东西,意思是我的肠胃是很好的,不要以我的肠胃去温暖那些生的东西,他活了138岁。
涉及到两个问题,一个是健脾,一个是保护胃,这是两个问题,然后经过十几年的临床的治疗,我有两个很好的方法健脾,之前跟好多朋友都说过,立夏开始到夏至的这大概45天左右,每天早上起来含一片姜,这个对于脾的功能就是运化功能不好的,就是胃动力不足、肠动力不足的,比如说肠胃蠕动慢、蠕动过快、拉肚子、胃胀、去吃点东西就腹泻、容易呕吐、恶心,这类的病人是非常非常有效的,养脾胃的一年之中最好的时间和方法。
晨起的这一片生姜,是一个慢慢的提高你的脾的功能的一个非常好的方法。另外保护我们的胃,我和很多朋友也推荐过这种方法,就是在我们三餐之间的两段距离或者三段距离中间的这个时间,我们经常吃一点儿干的馍片,就是白的馒头片,这个很多人不太懂,为什么我要加一个餐,怕长胖的,其实绝对不会长胖的。我们的主食之所以成为主食,是经过我们祖先长期的驯化、培养出来最有益于人体,不让人体受伤的最好的食物,其他所有的食物都没有这样的功效和平和之性。
馍片怎么做?如果我们有山西,河南这一类的地方的朋友,你可以让他买一点给你,这个馍片做起来也很简单,这是自己家蒸好的馒头,把它切成一公分厚的这种厚度,然后放在平底锅里面,用炕,炕的干一些,看到有一些焦黄色的时候,拿出来把它密封起来,然后每天早饭和午饭中间吃上一片,中饭和晚饭之间吃上一片,晚饭和睡觉之前吃上一片,这个是非常能够保护我们的脾胃的。如果你能坚持吃上三到五个月,特别瘦,从来不长肉的这种人能长到三到五斤;特别胖,吃什么都特别胖的额人,就没有那么胖,游泳圈也能去掉一部分,这个主要是为了保护我们的胃黏膜,就是我们曾经多次损伤的胃黏膜,用这个白的馍片把它保护起来。
我介绍的这种方法,不会马上见效,但如果你能够坚持做,一定会取得非常意想不到的后果和效果。
很多朋友觉得希望看病的时候,把钱扔给大夫,把病推给大夫,自己是一个完好的,错了,你的这种理念是错的,我们看病应该是请大夫指导我们的错误,和给我们现在的问题的一些解决办法,你的疾病的主体是你本人,治病的主体是你,所以我们要改变我们的理念,绝对不是这样。
语音整理:叶萍
【薄化君医生】
出生于中医世家。北京中医药大学伤寒论专业硕士研究生,现北京大学哲学系博士在读。薄医生从事中医临床工作十几年,先后师从于肖相如,刘文龙,刘金城教授。
临床上针药并用,善用七星针法,治疗五脏肢体问题,如失眠,健忘,焦虑,抑郁,胃脘痛,腹泻,咳嗽,胁肋痛,腰腿痛,肢体不遂,痹症等临床常见疾病。医生尤其对中医养生食疗有独特研究,并兼容并蓄,主张中医为中国传统文化一部分,弘扬传统文化是他毕生理想。
薄医生行事低调,为人谦虚。在多家电视台为大家普及养生保健。致力于中医事业的薄化君医生,用毕生所学,为年轻一代普及中医文化,为中年朋友解决身心疾苦,为老年朋友们全心服务。让大众身心健康,生命质量提升是医生的心愿。
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