月嫂经验：这些坐月子知识别忘记

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导读

　　新妈妈在历经十月怀胎分娩的艰辛后，接下来一道难题就是坐月子了。坐月子对刚生完孩子的妈妈来说非常重要，如果月子做不好将会影响到以后的身体健康。所以，妈妈们，你们一定要打起十二分的精神来学习6个必知的坐月子知识。

　　NO1.居室环境要注意

　　妈妈坐月子一定不能受凉，但这并不代表房间不能开窗通风，保持室内空气清新是很重要的，适当地开窗通风也有利于妈妈身体恢复。在炎热的夏天，空调是生活的必备，那么坐月子的妈妈可以吹空调吗？答案是可以的，只要控制好温度，不要对着风口吹就行了。

　　NO2.个人卫生要做好

　　有人说产后坐月子不可以洗头洗澡，怕产妇进风受凉，这种说法是不正确的，坐月子期间，妈妈的个人卫生同样要注意。顺产的妈妈在两三天后就可以洗澡了，而剖腹产的妈妈则要在伤口愈合后再洗澡，洗澡时间不要过长，保持室内温度适宜，洗完澡后迅速擦干水分，避免受凉。同样，妈妈在洗完头之后也要迅速吹干头发。接下来最重要的就是会阴的清洁问题了，如果会阴有伤口，则可以用0.1%的安多福擦拭，每天两三次即可，每次上完厕所可以用温水冲洗外阴，注意要由前向后冲洗，避免伤口感染；如果会阴没有伤口，则只需要用温水冲洗外阴即可。　　NO3.尽早下床活动

　　有老一辈的人认为生完孩子要在床上躺一个月才能下床，正确的做法恰恰是相反的，妈妈应该尽早下床活动。在床上躺久了不仅不能帮助身体恢复，还会影响健康，下床活动可以加快子宫的恢复，促进肠道功能等。　　NO4.注意营养的补充

　　这个不用小丹我强调了，大家想必都知道产后身体亏空，需要补充大量的营养。产后的妈妈会比较没有食欲，建议第一周食用清淡补血的食物，多补充含铁、钙的食物。等妈妈的食欲好点了之后就可以大量进补了，多吃些补血、催乳的食物。




　　NO5.产后检查很重要

　　妈妈在产后一个半月应该回到分娩的医院做全身检查，防患于未然是关键，不要等到问题爆发才来解决。

　　NO6.坐月子期间禁止性生活

　　产后坐月子期间，妈妈不可以进行性生活，要等到产检之后，医生确定身体情况良好之后，才能进行性生活。还有一点很重要的是，要注意避孕。妈妈要和丈夫解释清楚，得到他的谅解，以免双方不愉快。





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