经常被舍友打呼噜说梦话吵醒怎么办? 答题侠

 

如果你未曾体会和一个打呼噜特别厉害的人住在一个宿舍是什么感觉,那么你是一个幸福的人。但那些不幸的同学.........





如果你未曾体会和一个打呼噜特别厉害的人住在一个宿舍是什么感觉,那么你是一个幸福的人。

但那些不幸的同学......他们如果再有点神经衰弱容易醒,那就可能真的能到了生不如死的程度。

那么,如果你真的遇到一个或者好几个这样的室友,该怎么办呢?



by 南师学姐  (南京师范大学)



学姐作为一个长期受害者,以过来人的身份跟你说,习惯就好~

学姐三年的宿舍生态是怎样的呢?对床说梦话,下床两个一个磨牙,一个打呼。每当夜深人静时,学姐作死突然醒了,那就意味着,今晚是别想再睡了。o(╯□╰)o

那学姐是如何度过这艰苦三年的呢?

大一刚入学那会儿,学姐还是羞涩非常的小年轻啊,对于舍友们这种种不人道的行为,不好意思开口,半夜醒来,尼玛这晚上比白天还热闹呢(刚入学都不熟,不开口讲话),就开始无语望苍天,戴耳机听音乐越听越烦,索性坐起来发说说了,温和善良地小小吐槽了一番,指望着明天他们看见了,大家伙能好好沟通一下。

于是事情就照着学姐期望的方向发展了。我们确实友好交流了一番,然而并没有实质性的改变。



第二夜半夜作死又醒了,这次更热闹了,对床那个呓语“啊啊啊啊啊啊!不要啊!!!!”当时真是闲得蛋疼嘿嘿嘿了一番。

于是这三年学姐就奔波在一定要治好舍友害死人不偿命的睡觉习惯的曲折道路上。我直接友好地跟他们说,为了你将来老公着想,我就先牺牲下自己,我来想办法,能不能治好你们打呼磨牙说梦话的习惯。

这期间,我相继试了让打呼的人不要垫枕头、培养睡前不要太活跃的宿舍氛围习惯、按时熄灯固定作息时间等等举措,但是影响是微乎其微啊。

在垂死挣扎的某一晚,第二天醒来学姐发现我居然睡着了,我想我大概是习惯了o(╯□╰)o那后来慢慢似乎这也不成为困扰我的问题了。



其实说了这么多,我只是提供一种问题的解决思路。打呼那是人家的个人习惯,是人家呼吸道可能存在的一些他自己都不在意的小问题,哪是我们旁人能改变的呀!

但是宿舍是一个群体生活,既然你影响到了我,我有权利说出我的困扰。这样,你会发现,开诚布公地谈一些问题,实则是比你一个人生闷气来的有作用得多。

还有这个说话的技巧,也要自己把握,千万不能伤了和气,毕竟要待一起四年呢。



by 马广泰  (山东建筑大学)



作为一个多年打呼噜+说梦话,又从初中开始就住校,过了七年宿舍集体生活的“老兵”,我来说说我的感受。

我的打呼噜基本是遗传的,我爸爸当年就是个非常有名的呼噜王,从我有记忆起,我妈和他就是分开房间睡觉的,去过我家的人很多都惊奇我家为什么没有双人床,全是单人床。。。。原因很简单:没人能跟他在一张床上睡着的。

他曾经和一个山西的同事一起去河南出差,那个同事平常素以打呼噜闻名,然后他俩住一间房间,第二天我爸发现那个山西大哥在窗户外面,面前的烟灰缸放满了烟屁股,他一脸沧桑的说:“小X啊,我打了一辈子呼噜,从来都只有我吵别人没有人家吵我,今天我算是服气了......



龙生龙,凤生凤,老鼠的儿子会打洞。我也很早就开始打呼噜,,但我更出名的是说梦话。

大一有一次,我跑到网吧玩WOW玩了一下午,到晚上八九点才回去。宿舍的另外几个哥们正在网络平台上DOTA集体”开黑“,我实在累得不行了,一回宿舍就直接往床上一躺,不到一分钟就睡着了。

到了凌晨一点点左右,他们还在玩的热火朝天,正好当马上团战要打响的时候,突然发现床上的我像僵尸还魂一样,直挺挺的坐起身,用我男中音歌唱家的雄浑气场和人类能够发出的最大音量冲着他们大吼了一句:”我们怎能如此生活?”

他们七个人被吓傻了,以为是他们玩游戏吵到我睡觉了,宿舍里一直当和事佬的老大解释说:“小X,咱别这样,都是一个宿舍的,有话好好说,别伤了和气,咱今天就玩到这,大家都睡觉...."

但我压根没理他,直接又直挺挺地倒下去了,不到一分钟又响起了熟悉的呼噜声。

他们几个面面相觑,这是啥情况?于是团战也不打了,大家怀着一肚子狐疑各自睡觉了。

第二天早晨,他们问我昨天为啥发这么大火,我回答你们讲啥啊?我昨天一觉睡着就再也没醒啊......



我觉得如果你有打呼噜的毛病的话,首先是要保证自己别跟有神经衰弱的同学分到一个宿舍里,我的高中,大学室友虽然各种各样的人都有,但也基本都是和我一样好玩不爱学习,喜欢晚睡的学渣.....(从半夜一点还在集体开黑就能看出来...)

还有就是你既然有时会吵到室友们,就平时对大家好些。

我属于特别能吃而且特别会吃的纯种吃货,经常能找到各种美味的零食,然后每天都给他们分享,于是大家就也对我没多大意见....

如果还有舍友反映你吵得他们睡不着觉,就可以买些3M耳塞给他们(这个是给工厂工人保护听力用的,按说戴上以后80分贝以下的声音都很难听到),

实在不行还可以协商一起去找辅导员要求调换宿舍。总之,要重视舍友的意见,不要置之不理。

总之,还是感谢这么多年的室友们都宽宏大量,感谢他们的不杀之恩.....



by 绝地老道   (中国地质大学)



很荣幸作为一个曾经的受害者来回答你的问题……

曾经困扰我很长一段时间,室友打起呼噜来就跟打雷一样,而且极其没有规律性,时而很短,时而很长,有时非常响亮的一声过后,还等着他喘出下一口气时半天没出来,弄得我差点被憋死……

而每当我躺下后准备睡觉时,碰到这样的情况,就会导致我根本没心情睡觉……

你可以尽可能的做到比你宿舍打呼噜的室友睡得早。这是最简单也是最有效的方法了,通常被打呼噜影响的人,都是因为在要睡觉的时候听到巨大的呼噜声,从心理上产生一种烦躁、焦虑的感觉,导致很长时间睡不着。但是一旦进入睡眠状态,是基本不会因为呼噜声太大而被吵醒的。

因此这种做法是最简单易行的,在他之前先睡觉,保证他开始打呼噜的时候你已经睡着了。很庆幸我上大学之后逐渐改掉了熬夜的习惯,很少因为玩手机熬到一两点或者两三点了,而我爱打呼噜的室友则更加喜欢熬夜晚睡了……就这样我轻松的和他错开了睡觉时间……

为了减小室友的呼噜声,你可以建议他让他睡觉时候保持侧身。一般来说,一个人睡觉的时候躺着通常会产生很大的呼噜声。如果侧过身体来,可以让呼吸更加顺畅,也就能有效地减小打呼噜的声音。

还可以选择晚上睡觉时带上耳塞和眼罩,眼罩可以保证睡觉时候不被不必要的光线打扰,而耳塞则就用来防止影响睡觉的声音了。通常睡觉的时候带上耳塞可以有效地阻隔室友打呼噜的声音。

如果你还是忍受不了室友的呼噜声,那你就选择换宿舍吧……当然要是足够土豪的话,也是可以出去租房子住的!

不过建议为了更好地体验大学生活,还是不要选择租房子吧,这样会使你自己和大学生活脱节。



by what



这个问题曾经深深的困扰着我。

我一直都喜欢晚睡,上大学前走读并不觉得有任何问题,直到来了大学,我这正玩得开心呢,人家那边呼噜声漂过,这就提醒着我,如果还不睡觉,等着人家睡得渐入佳境的时候你就完全没法睡了。

这强迫我养成了早睡的习惯,不过也不全然如此,有时候睡不着觉,那就会一直睡不着觉,特别痛苦。

后来我找到了办法,在淘宝上买了一盒耳塞,第一天晚上我戴着它们睡觉心里是幸福的。

也不能说完全听不见吧,但至少不会影响睡觉了,从此之后我就恢复了我的晚睡,只恨没早点买耳塞。



by 黄陈盼



这事儿感觉几乎每个寝室都会有类似的发生。

集体宿舍,打呼噜说梦话磨牙还有种种其他的睡眠习好,睡觉不像白天,意识并不可控,白天人家有什么问题你提一嘴人家改掉就是了,但是睡觉的习惯就是想改也改不掉。

如果她说梦话非常频繁,你可以让她去看看医生,虽说说梦话不是什么病,但在一定程度上也会反应身体的状态,听听医生怎么说。

你可以买一副耳塞,耳塞不至于让你听不到声音,但至少会减弱声音,起一定的缓冲作用,让你不至于因为突发的声音而醒来。



by 胡鹏



习惯就好……

像我一样,现在听不见室友打呼噜我都睡不着觉

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