一天一基础之天国

首先 说两句 ，你们在公众号回复或者问问题，我都可以查看，对于新手们，你们有什么关于轮滑的问题，例如：怎么卸轴承，哪个动作么做，要点是什么，什么牌子的鞋比较好，我想看谁的比赛视频，什么是天鹅蟹，小新你还单身吗，狭义相对论的基础理论共识是什么，等等等等等，你问，我就会尽我最大的努力去回答。

一天一基础，打好根基

基础学习第二阶段

中国国家队的队员教学，展示一下天国，仅仅提供观赏认识，具体如何学习请向大神请教，不可错误的练习。ps：下方有平花动作表，可以保存下来

.天国.天国看似纠结,实则不难.在此以右脚支撑的天国为例进行讲解.首先先要熟悉天国的感觉.可以穿着轮滑鞋,以二郎腿的姿势坐下,用右手拉住左腿,抬离地面,左腿保持挺直.再者就可以进行桩外练习了.首先以单脚滑行,左脚伸到右腿膝盖后面,右手抓住,在蹲下的同时瞬间把左腿挺直,切记要果断.保持臀部低于膝盖,滑行超过一排桩的距离之后开始练习桩上动作.该动作基本与茶壶同理,只是在走桩过程之中是通过重心的左右移动来带动支撑腿绕桩的.这一点需要反复练习方能掌握.

[对于韧带有一定要求的动作,注意与单脚过桩以及茶壶的联系]

【桩文化礼仪——自由式轮滑基本礼节】

1、单侧入桩：当你在若干排桩滑行时，一定要以选择好某一侧为入桩侧，另一侧为出桩侧，其目的就是最有效的提高轮滑安全系数。

2、出桩绕行：当你从一侧入桩后，必须从出桩侧绕开所有桩回到入桩侧，即桩与桩之间是不允许滑行的，亦可归纳为“桩间禁滑”。

3、出桩始滑：当其他人在桩上滑行时，一定要完全确保其已经出桩后，才能开始入桩，特别值得一提的就是一定确保他（她）滑行后出桩，并且没有返回入桩侧。

补充：
1。自己踢的桩一定要立刻摆放好~别人踢的主动帮助摆放~摆桩时先看清是否有人上桩！

2。不要离桩1米以内聊天~尤其是不要站在入桩位置！

3。在练习场地内不要横穿桩！

4。排队光荣，插队可耻！

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