我的13.6cm的iphone6腿，瘦小腿经验全分享！

衣带渐宽终不悔满街都是大长腿山重水复疑无路腿粗不敢穿短裤▼夏天毫无防备的就来了，妹砸们养了一个冬天的白花花的...

要我说，什么大牌、奢侈品、私人定制款，都不如一双线条匀称的铅笔腿来得美。腿长真的很提气质，看看白百合和刘雯大表姐合照，大表姐一双大长腿简直亮瞎眼啊！只要腿够美，简单的短裤、人字拖都能穿出时尚的气息。

就像前阵子大热的iphone6腿，长腿妹砸们简直是赤裸裸的秀大腿啊！看了羡慕嫉妒恨，恨不得那腿就长在自己身上好吗？

你每天高跟鞋不离脚，楼梯爬上爬下；要么站一天就是在办公室坐一天，总之腿不在负重，就在负重的路上，不是血液循环不畅，就是姿势不调。请问，你的腿能不粗？论哪个部位的肉难减，小腿排第一，谁敢称第二。

很多姑娘都向小朱诉苦，全身都瘦下去小腿还是粗，什么萝卜腿、大象腿，名字不好听就算了，主要是整个人都不协调了。所以说，整体嚎叫着减肥的姑娘，在减重之余还得注意锻炼你的小腿，别整个人都瘦了顶着一双小粗腿就更抑郁了。。。我们的小腿是：脂肪+僵硬脂肪+肌肉的混合。肌肉占据了大半，所以“减肥”对于粗壮的小腿而言，基本无效。

（1）瘦腿袜

这是众多瘦腿方法里面，瘦腿袜只能起到临时救场的作用。

这种袜子采用压力的方式，让你的肉肉更为紧致，加上黑色显瘦的原因，会觉得腿瘦了。比较适合于临时救场，就是要穿短裙的时候，尤其是脂肪型小腿，视觉效果倒是真的不错。但是指望它真的瘦腿，就呵呵哒了。（2）各种健身号宣传的瘦腿操

一双完美的小腿=70%的先天条件+30%的后天塑造。（看到这个比例会有一大票人都放弃吧）以上这组动作，要点是脚尖要绷直，抬起放下动作都要缓慢，每组15min，每天坚持3个循环……一个月后，你一定又会放弃的，相信我。（3）消灭水肿腿的按摩瘦腿

很多美容院推出了各种“淋巴排毒”“按摩瘦腿”，名义上基本上进入了医学范畴。

这种方法对肌肉型的腿基本无效，不过非常适合于下肢水肿的人群，类似于孕妇、长时间站立或行走引起的下肢水肿。（4）越跑越粗的小粗腿

运动是瘦身、塑形最健康的方式，也是我们绿色生活的风向标。跑步是腿部脂肪转为肌肉的良方，从测量指标上而言，腿部会缩水一圈，不过，纤细、瘦弱的小腿似乎更具有女性的阴柔之美。一旦小腿肌肉稍稍发达，很容易出现“健”的赶脚，此时的你必定会被赋予女汉子的形象。

芭蕾瘦腿，效果真的非常惊人，如果自己在家没有办法约束自己，还可以报一个芭蕾舞蹈成人班，不仅瘦腿，还可以提升气质。

下面就是芭蕾的动作以及方法，妹子们认真看认真学，想要美就得打起十二万分的精神去打造自己！！！



1.横向拉伸背肌，让骨盆与地面平行。脚后跟并拢合起，脚尖往前伸直。两手打开，与身体垂直。臀部收紧。



2.两腿保持伸直，两手举过头顶，两肘稍稍弯曲，就像芭蕾的手位动作。



3.保持图2中的姿势，整个身体往右侧回转，使用腹肌的力量，不要依赖手臂和脚的力量。



4.由图3的姿势，再往左回转。没办法一次性转过来的mm，可以转回到图2的姿势再往左转。重复3次。

瘦腿方法繁多，但是变美不是那么容易的事情，要么花钱要么花时间，没有其他的捷径可走。

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