【二十四节气】丨芒种养胃正当时，除湿祛暑夏不苦
今天是二十四节气芒种，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。芒种到，气温逐渐升高，人体的新陈代谢加快，我们如何在饮食起居方面进行正确的调理呢?...
《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。
芒种到，气温逐渐升高，人体的新陈代谢加快，能量消耗变大，营养物质随汗液流失增多，人们常会感到身体困乏，没有食欲，那么我们如何在饮食起居方面进行调理呢? 快跟小编一起来了解一下吧!
一、“吃苦”
一般苦味的食物都具有清热解暑的作用，芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物，如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益，正所谓苦夏食苦夏不苦。
二、“饮酸”
酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃等，因其适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤身。
三、“食粥”
粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效，此外薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠，生津除烦，这些都是不错的搭配。
四、“清补”
“清补”并不意味着单吃素菜、水果之类，也不是追求饮食的绝对清与素。“清补”重在强调补养，不过补养的同时兼具解热消暑的功用，比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热，清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。泥鳅，其具有高蛋白、低脂肪的优良特性，被称为“水中人参”，可以起到补中益气、解毒养颜作用。
芒种养胃正当时，除湿祛暑夏不苦。小编提醒大家：芒种养生一定要注意健康饮食以及合理的锻炼哟!
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