减肥，一定要有教练吗？

远远的，一辆辆依维柯开了过来。打开车门，瞧瞧是谁来了？是《闪电大作战》的选手们！经过一个多月的训练，选手们的...

在6月1日最新一期的《闪电大作战》中，随着减重进入了平台期，体重停滞不前，选手们的压力也是越来越大，面对“增加四公斤减重量”和“选择教练帮助训练”的选择中，蓝队选手居然选择抛弃了教练的指导。对于蓝队的选择，教练表示十分的担忧：如果没有教练的指导，蓝队无法加强力量训练，更重要的是，失去了教练的监督和安全保护，风险性会非常的大。而此时失去教练指导的蓝队，更加不敢松懈训练，抓紧一分一秒努力减重。平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。因为没有教练在一边指导，选手们不敢贸然的增加运动强度，而是重复之前教练教过得动作，进行重复练习。黄队教练提醒选手们：运动需要循序渐进，而运动强度应该因人而异，努力突破自己的极限，但并不给身体带来过大的负担，防止受伤。红队教练正亲自为选手们做运动示范，指导选手们正确有效的健身姿势。有道是“三分练，七分吃”，减肥中的饮食，应当适当的补充鱼、虾等优质蛋白。想要减重，除了每日必不可少的室内训练，还有特地为选手们增加的室外趣味运动，于是选手们乘坐全新Power Daily尊享版商用车来到了训练场地。





Power Daily尊享版车内空间宽敞，给体型较大的选手们带去了舒适的乘车体验，同时高承载性的底盘，也能更好地为选手们提供了日常运输和休息的保障。经过马场运沙的大负荷运动以后，选手们了解到骑马每小时可消耗350卡路里，而骑马十分钟等于按摩十万次，真是一项利于减肥的好运动啊。在本期的减重训练中，因为失去了教练的指导，蓝队队员们加倍努力的刻苦减重，互相监督。皇天不负有心人，在队长李士建的带领下，凭借更强大的毅力突破自我，成了最新一期的减重冠军队伍。那么，为什么蓝队在没有教练指导的情况下还能取得最终的胜利呢？

因为在此之前，教练已经根据他们的身体状况制定了全套系统的合理训练方案。在本次的训练周期中，选手们严格遵守教练之前的指导，按照方案训练。再加上失去教练指导的惶恐，使他们更加刻苦的训练，从而在本期中减重第一。结语

未来的路还有很长，选手们是否还能够一如既往的顺利减重呢？

和我们一起锁定每周三晚北京卫视《闪电大作战》吧，小编也会按时为大家奉上减肥大餐！

这个夏天和北京卫视、南京依维柯一起闪电瘦！

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