人生首马,10公里初体验  跑者故事

 

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距离2016扬州马拉松比赛结束已有一个月时间,这是我参加的第一场马拉松,虽然只有10公里,但在此之前最远只跑过5.44公里,对我来说也是一个挑战。
烟花三月下扬州,春风十里不如你


三四月是扬州最美的季节,柳絮飘飘,雪花纷飞。这是我第二次来扬州,下了火车立即去扬州体育公园取了装备。第一次参加马拉松,以为装备包里有上衣和短裤一套的,才知道只发上衣,赶紧去市里买了条短裤。
阴天下小雨的文昌阁


晚上没敢吃太多,吃了一大碗粥和煎饺,就回去准备第二天的装备,看了会儿电视就休息了。从来到扬州到参赛完毕心里一直有点小激动,可能是第一次参加,所有的环节都是第一次经历。
扬马的跑步装备
赛前练习
虽然报名时间是在三月初,距离比赛将近2个月的准备时间。但我在比赛半个月前才正式开始准备,一共跑了10次,有记录的8次,其中最远5.44公里,最短3公里,平均配速8’37”/公里。
其中3公里最好成绩是22’56“,平均配速7’41”。5公里最好成绩是40’05“,平均配速7’59”。所以10公里对我着实是个挑战吖!
 
比赛开始


早起吃了两个鸡蛋一碗白粥,打车到参赛点。人很多,来的时候司机说差不多每年马拉松比赛是扬州来人最多的时候。
比赛起点


比赛开始了,人山人海。马路旁边观赛的人也很多,我只要把握好自己的节奏。时不时会听到路边小学生“运动员加油,运动员加油”的呼喊声,每当这时我就会重新振奋调整步伐,立马会感到强大的体育精神所在。
跑过5公里以后每跑1公里都会感到特别艰难,只是知道不能放弃,我就是为了奖牌而来。每当脚步慢下来,就会有路人真诚的为你鼓劲加油,一鼓作气,不好意思辜负他们。
10公里终点
最终以1小时10分20秒的净成绩完成比赛,平均配速7’06”,实现了自己的人生突破。
 
 
人生第一块马拉松奖牌
几个Tips:


1.确定报名中签以后,最早时间预定车票和酒店。因为全国各地的马拉松爱好者都去参加比赛,酒店供不应求。我这次机票买晚了,越晚买价格越贵,我只好从北京飞到南京,在从南京做火车到扬州。

2.早餐要少吃。早餐一定要吃个鸡蛋,尽量吃稀饭,避免比赛时不必要的麻烦,不能不吃。

3.比赛前去趟卫生间。这个不用说了。

4.跑前跑后做好拉伸,缓解肌肉疼痛。

5.不要错过任何一个补给点
人生首马,期待下一个记录!
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