惊

模特们为了维持身材都是不吃饭的？怎-么-可-能-哈-哈-哈-哈！...



今天是周末，别人的周末都跑出去用尽最后一丝力气浪了（因为明天又要开始苦逼的上班啦），然而小美的周末，却是如下图...

好吧，作为一个爱美食的御宅族，小美也觉得自己这种不健康的周末休闲方式实在是烂透了... 周末是休息日不是休眠日，不用来减肥却用来胡吃海喝，以后还怎么穿得下漂亮衣服啊？？

...不过，“瘦成一道闪电”是很多姑娘的口头禅，也是一条恒久不灭的新年愿望，却很少有人真的能做的到。相反的，国际T台上那些模特的身材却个个都保持得极好...别说直男了，那种身材可能连妹子都会流口水吧！为了瘦身，很多妹子都选择节食或者直接不吃，这样伤身伤胃，得不偿失啊！难道模特们为了维持身材都是不吃饭的？那你就错了。而且如果我们仔细观察的话，就会发现很多维密的模特，虽然苗条，但绝对不是病态的瘦——她们中的有些人，比如Gigi Hadid，甚至还保留着一份性感的小丰满。所以模特们究竟是怎么吃出身材的啊？让我们一起先来看看她们的饮食日常吧！



咱天朝妹子雎晓雯超爱故乡的陕西菜，微博里到处都是肉串、面食，她给自己贴的标签一直是“西安名吃货”哦。作为一个国际超模，是不是有点太接地气啦？





Karlie Kloss的INS上到处都是派、甜点和冰淇淋，简直就是热量集中营...







Cara也曾经和小伙伴晒过在秀场后台吃麦当劳！

还有米兰达可儿这类丧心病狂的快餐天后们...

天真的妹子们是不是已经把手伸向零食柜准备撒欢了？超模们每天都过着无节制吃吃喝喝的日子，然后还有那么逆天的好身材，你们信吗？



超模们到底在吃些啥？这事光靠她们自己在INS上的晒图可不靠谱。杂志《ELLE》就曾专门采访过纽约著名的ModelFI——可不要小看它，这可是专门给超模们提供健身课程和美体营养师的塑身机构，米兰达可儿、Karlie Kloss、 Irina Shayk可都是那里的VIP会员哦，人家也好想去……你看看人家专业的是怎么说的。





减肥这件事不能仅仅靠计算卡路里——人家超模还会算好什么时间吃什么；什么东西不能同时吃。而且会根据饮食从轻到重的原则完成一天的进食。

模特们的早餐一般都是从一杯温柠檬水和鲜榨果汁或蛋白质奶昔开始。这样会把身体的PH值调到弱碱性，让身体充满水分，会更有活力。

Gisele Bündchen的这一大杯绿色果昔是全家的量么？

Jacquelyn Jablonski早上非常喜欢这种复合的浆果果昔，看着好像不错的样子。

Valentina Zelyaeva在INS上分享的这个果昔制法可以学起来。

午餐他们会吃蔬菜沙拉，如果需要加点蛋白质，那就加入烤三文鱼或者煮鸡蛋。看看人家的沙拉多清淡，调味汁也要低卡低热量。



Valentina Zelyaeva的沙拉真的是清淡的只剩下绿色了...小美衷心建议大家还是要吃饱一点，毕竟咱们不用靠走T台赚钱糊口...



接着的晚餐才是一天最重头的：先吃沙拉，然后吃一大碗杂粮和蔬菜，有时候也会吃烤鱼和烤羊排，当然也是配蔬菜的。奢侈一点的可以来些甜点，比如一块黑巧克力。

不过，Valentina Zelyaeva和闺蜜分享这么一小份晚餐也是大写的心疼...

超模也是人啊，也会忍不住想要来点小零食犒劳一下自己的胃。不吃零食会死星人别疯狂好吗，人家不会像你们一样薯片、奥利奥、瓜子、汽水狂塞，而是选择健康的天然食材。

很多超模喜欢把牛油果当零食，饱腹感和满足感都有，Chrissy Teigen甚至会吃掉一整份的泰式鲜虾卷。

Miley Cyrus也是牛油果的爱好者。

可儿烤的派、KK烘焙的饼干、GIGI搜罗的各种健康粗粮类谷粒零食，你看了可别眼红～

不知什么时候开始，坊间疯传超模喜欢吃坚果减肥……千万不要信，这真的是个谎言。尽管某些坚果确实低脂肪酸、高蛋白，适量食用不会增肥，可是它会快速消耗体内水分，这才最危险。烤过的坚果更要远离，加热油脂发生改变，会让你发胖。

超模们秀前除了疯狂锻炼，还会完全地戒掉碳酸饮料和乳制品。前者容易让人胀气产生浮肿，后者容易在肠道里生成粘液，也会让人浮肿。而且很多人都对牛奶消化不良，很容易便秘。油炸食品什么的当然就更不用想了。咱们的大表姐就会多吃点水果和蔬菜，还养颜美肤。

虽然秀场的后台会提供不少高热量美食，但是你以为超模们真的会吃么？

妹子们不要被这张摆拍的图给骗了，你看那完美的口红，怎么可能是真的吃过。

其实超模有时候偶尔也是会放纵自己一下，去快餐店来点与平时不一样的饮食。不过她们还是会尽量选择那些相对热量较低、反式脂肪没那么可怕的餐品，如果你也在减肥，跟着她们学就对了。

要是去吃麦当劳的话，就挑麦满分这种，既补蛋白质又补钙，还可以和服务员说不加芝士。

要是去吃汉堡王，可以挑鸡肉类汉堡，也记得和服务员说你不吃芝士和蛋黄酱。

去星巴克的话克最好的选择是美式咖啡，拿铁就放弃吧，一杯拿铁里含有35克碳水化合物，相当于两片白面包！脱脂拿铁也不行，对减肥的姑娘来说脱脂牛奶除了心理安慰，并没什么卵用。

说到底，健康减肥靠的还是科学和坚持啊！妹子们加油哦！噗...小美自己也要加油！



P.S. 小美昨天的图片＋语音的推送收到的留言很多呀（回复公众号关键字“光阴”可以听到小美的声音），感谢姑娘们能到后台来给我推荐那么多有bigger的书！我会精心挑选其中的几本，放在下周推荐给大家的（被选中的还有礼物赠送哦）。敬请期待！



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