从今天起,做一个"零负担"老人!负担越少,越轻松,越幸福!

 

朋友们,做一个“零负担”老人吧!负担越少,越轻松,越快乐,越幸福!...





现在,很多人面临着巨大的生活压力和负担,不管是年轻人还是老人,都应该适当的“减负”。

尤其是老年人,六十岁的身体肯定不会比二十岁的强壮,精力也没有二十岁旺盛了,所以必须要给自己减减压,做一个“零负担”老人。

这样才能更好地保持身心健康,真正实现幸福快乐的老年!



减轻“他负”


“他负”是指外界给老人们造成的负担,有社会的,也有来自儿女方面的。

现在年轻工作压力大,照顾第三代的任务大都转移到了老人的身上。

一些老人体谅儿女,也喜欢孩子,就责无旁贷的将带孩子的活儿揽了过来,但是也要量力而行。不要被第三代“绑架”了自己的生活。

毕竟,为儿女操劳了一辈子,到老了也应该多有一些自己的生活空间。


不要“自负”


“自负”是给自己加负担的意思。

有些老人不服老,喜欢意气用事,结果给自己和家人增添了不少负担。

比如,总是盲目锻炼,增加身体负担,不顾实际情况,最后疲于应付,导致心脑意外发生。

又比如,喜欢把自己想象成超人,喜欢包揽一些费力的活,结果不一定自己吃了苦,事还未必能办好。

所以,建议大家要保持理性,要有一颗平常心,要根据实际情况出发,不要蛮干。


心理“减负”


给心理“减负”就是要正确看待疾病。

在我国,冠心病、三高症状、糖尿病等心血管疾病都是老年人常见的高发病,而这些疾病也给老人的精神带来了沉重的负担。

这时老年人就要学会调整心态,面对疾病,不慌张、不大意,积极治疗。
当然,老人要懂得预防疾病,如果得病了要积极配合治疗,对后续的康复治疗也要重视起来,力求做到病而不残,残而不废,恢复身体健康。

所以,建议大家有意识地调整生活习惯,渐渐让生活规律起来,调整作息时间和运动量。在饮食上,多吃青菜、谷物类食品,少吃腌制品和油腻的食物,不要盲目进补,做个健康的老人。
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