端午粽飘香，中医养生有讲究

时逢端午艾清香，竞渡龙舟秀荷囊。角粽抛离千赋泪，菖蒲汇入百家殇。汨罗惜诵怀愁远，楚郢伤吟问恨长。自古浮沉多少事，一樽酹酒祭沧桑。...



为了纪念伟大的爱国诗人屈原，每年农历五月初五，吃粽子、悬艾草、吃咸鸭蛋、挂香囊、戴五彩线……都是端午节的重要环节。古人在这个节日寄托了卫生健身、祛病避邪的民俗。继承端午节积极健康的民俗文化传统，使古老的全民健身节日以其丰富的文化内涵进入现代生活。

端午节被大众广为继承的习俗一定是吃粽子，为什么要吃粽子呢？“端午时节，气候特点是潮热难耐，人们普遍食欲不佳。在这个节气里吃粽子，不仅健脾养胃，还清浮火。”在中医里，糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，粽子里的糯米一般都煮得很软，适量食用对健脾养胃有很好的功效。而苇叶等材料都具有较好的药用价值，苇叶有清热解毒的功能，经过长时间的蒸煮，粽叶内的有效成分可与内馅部分的营养融为一体，相得益彰，增强粽子的补益作用。如果在粽子里加些大枣，可以补气养血；加些莲子，可以健脾除湿；加些小豆，可以消肿。除了吃粽子，端午节还要吃咸鸭蛋，在中医里，鸭蛋本性偏凉，味入心，具有滋阴清肺的作用，在阳气旺盛的时节，可以帮助祛除体内的湿热。

端午时节，采集艾叶、菖蒲挂在门楣和窗户上的习俗，是取其避邪的寓意。其实，艾叶特殊气味与健康也有着很紧密的联系。驱虫的效果很好，而且属性辛温，能净化空气。中医常以艾叶或艾条来做针灸或草熏，可通畅全身的气血，提升免疫力，祛风除湿，活血化瘀。此外，用干的艾草泡手泡脚，可以去湿驱寒。

端午节习俗还与运动有关的，就是赛龙舟这样的项目。端午是一年中阳气至盛的时段，天气较闷热，人容易烦躁忧郁。夏季养生，除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。划龙舟能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，忧郁情绪也随之化开。

时逢端午艾清香，竞渡龙舟秀荷囊。角粽抛离千赋泪，菖蒲汇入百家殇。汨罗惜诵怀愁远，楚郢伤吟问恨长。自古浮沉多少事，一樽酹酒祭沧桑。

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