【悦·健康】稽查局员工健康资讯（第7期）

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明天是农历五月初五端午节。民间有种说法认为五月是“毒月”，初五又是“毒日”，人们在端午这天要通过吃粽子、挂艾草、赛龙舟、系香囊等多种方式祛病避邪、躲避五毒之害。一起来看看，都有哪些端午民俗能为我们的健康“保驾护航”吧。

端午节这天为一年中最毒。端午五月初五，《奉天通志》上说：“五月属午，五日为端午，二午相属为火旺之相，过旺则为毒。”

九毒日：农历五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及廿五、廿六、廿七，此九天为 “九毒日”， 五月十四为天地交泰日。
请千万谨慎这十天，甚至是一个月。这10天内，严禁杀生、性生活，否则作一次当百次，严重伤身损气耗精元，非药饵能补。
所以古代习俗中，5月女儿要回娘家住一个月。九毒日的说法从上古一直沿袭至今，有一些说不清楚的民间智慧，供参考。

《经》曰，九毒日，“戒夫妇容止。勿居湿地，以招邪气。勿露卧星月之下。”

《金匮要略》（中医经典）云：“勿食韭菜，令人乏力，损目。”

《云笈七签》（道家经典）曰：“五日，不可见血物。”

《济世方》曰：“五月不可多食茄子。损人动气。茄属土耳。”

《岁时记》曰：“勿食菘菜，发皮肤风痒。”

菘菜就是白菜，最怕湿气的广东人有白菜易生湿的说法，所以炒白菜一定要放姜。

农历五月，一年中阴阳交合之月，身体里积聚了半年的“热毒”会在这个时间发出来。毒月的“毒”一方面是节气的暑热，一方面是身体里的湿热、寒湿淤积，所产生的“热毒”。

毒月是“热毒”最容易发出来的时期，很多人这段时间身上特别容易长痒疙瘩、小疹子、或者发痘痘、发脚气。唉五月真是虐心，好消息是：这种热毒的顶点反而是治愈它的最好时期哦～～就像热到顶点的三伏天，是排出寒气冬病夏治的最好时间；至阴的冬至日，是扶植阳气的最好时间一样。

“热毒”既然能发出来，说明也是最容易被清理的时期，借天力排热毒，最好就在五毒月。

《大戴礼》中记：“五月五日畜兰为沐浴”。以浴驱邪。

用菊科的佩兰，艾叶、菖蒲等香草煎汤沐浴。是最毒的端午节传统的祛秽方法。芳香以除秽恶，行气是能通窍，故能辟除不祥。

端午前后，要洗艾叶澡。这个方法在民间已经用了很久，艾叶有回阳、理气血、逐寒湿、止血安胎等功效。洗艾叶澡也可有效预防和改善皮肤瘙痒、湿疹、粗糙症状，甚至一些难缠的皮肤病。

艾草是纯阳之物，艾草燃烧的火有向下的穿透力，可以透过皮肤温煦到五脏六腑，这一点有过艾灸经验的人都能体会。产妇产后三天和满月时，都要进行一次艾汤沐浴。因为艾叶外洗驱风寒、温经脉、对多种产后疾病，有非常好的预防作用。

关于吃喝，其实，端午前后还是热毒比较重，推荐大家多吃吃这两种瓜。冬瓜、丝瓜的性味认识来自中医养生专家陈允斌。

丝瓜肉是清肾火的。所以，阴虚火旺的人，也就是下焦有火的人，吃丝瓜是很合适的。还有大便秘结的人，吃丝瓜有利肠通便、预防痔疮。但是大家要注意：丝瓜特别寒，阳虚的人不要多吃，正在腹泻的人也不要吃。

建议大家夏天多喝丝瓜汤。因为夏天容易心火重。心火是从肾上烧起来的，而丝瓜汤是泄肾的，所以，喝丝瓜汤就可以去心火。

丝瓜寒凉，吃法有讲究

可以喝丝瓜蛋花汤。因为鸡蛋是偏温性的，而且还补气。如果炒丝瓜吃，最好要放点蒜。利用蒜的热性中和丝瓜的寒性。丝瓜皮：外敷祛痘美白

脸上长了痘痘，可以用新鲜丝瓜皮敷在痘痘上，帮助皮肤把里边的脓尽快逼出来。

有的人夏天热毒很重，身上会长一些红包，又肿又痛，中间长个小脓头，这就是疖子，也可以用丝瓜皮来敷。另外，切下来的丝瓜头，里面的汁液很丰富，用它来擦脸，可以美白皮肤。

冬瓜：一肚子“坏水”用冬瓜来排

夏天在煲冬瓜汤的时候，可以按广东人的做法，不去皮，连皮一起慢火煲。这样可以解暑、去心火，还能瘦身。

怎么吃最好？

冬瓜偏凉，脾胃虚寒的人不要多吃。平时吃冬瓜，最好再配一点姜、虾皮或者海米。冬瓜瑶柱汤，其实不但熬夜的人要喝，这个汤夏天喝也非常好，弥补炎热给身体带来的亏损。

生吃冬瓜祛热燥

夏天很热，热得人心里烦躁，口渴，想喝冰水，这就是暑热引起的心火。嫩冬瓜片吃起来冰冰凉凉的，特别爽口，吃几片之后，就感觉一下子凉快了，心里也舒服了。

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