宝宝补钙的黄金时段你抓住了吗

 

给孩子补钙是所有妈妈都面临的问题,有些年轻妈妈不知道孩子是否需要补钙?怎么补钙也是没有头绪,今天小编就跟各位...







给孩子补钙是所有妈妈都面临的问题,有些年轻妈妈不知道孩子是否需要补钙?怎么补钙也是没有头绪,今天小编就跟各位妈妈一起来学习宝宝补钙的问题。

首先,宝宝缺钙会有哪些表现呢?

1、常表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。

2、精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。

3、夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止。

4、1岁以后的小儿表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。

5、前额高突,形成方颅。

6、常有串珠肋,是由于缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎。

小儿缺钙严重时,肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛,可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛,可出现驼背。1岁以后小儿学走路,如果缺钙,可使骨质软化,站立时身体重量使下肢弯曲,有的表现为"X"形腿,有的表现为"O"形腿,并且容易发生骨折。

那么导致宝宝缺钙原因是什么?

1、婴儿生长速度很快,钙的需要量相对较多,但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。因此,现在多主张婴儿从出生后2周起,便应该额外补充1/3推荐量的钙剂,而且至少要一直补充到2岁,否则很容易缺钙。

2、首先,中国人传统的膳食结构虽有很多优点,但缺少含钙高的食物。

3、许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。无机钙吸收率低,而且对肠胃的刺激大,所以首先应选择有机钙产品,例如:乳钙、海藻钙等;除此之外,维生素D是钙被骨髓吸收的载体,钙之缘片内含维生素D,可使钙吸收成倍增加。再次,钙的吸收需要维生素D3的帮忙,否则钙只会在体内“匆匆地来,匆匆地走”。而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积,并减少流失。因此,强化了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹。

那么,怎么补钙呢?

1、多食用钙质含量高的食物

2、多做体育运动

运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

3、多晒太阳

紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。

4、吃好早餐

5、对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸(草酸能影响钙的吸收),然后再烹调。如:甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

6、吃含有维生素D的钙补充剂。

7、在临睡前食用,或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。

春天是万物复苏的季节,也是宝宝快速生长发育的季节,宝妈们千万不要忽略哦!

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