粽子吃了不消化，喝什么果汁呢？

端午节，在中国已经流传了两千多年的历史，伟大的诗人屈原不但给我们留下了这个节日，还给留下了各种各样风味独特...



端午节，在中国已经流传了两千多年的历史，伟大的诗人屈原不但给我们留下了这个节日，还给留下了各种各样风味独特的粽子。粽子虽好，但多吃还是会增加肠胃的负担，造成消化不良，因增加肠胃的负担从容易而引起各方面的胃肠道疾病。吃粽子我们应该注意点啥呢？

新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、帮助消化，消除疲劳。

小编推荐几款果汁饮品，既营养丰富，又口感顺滑，更能帮助您更好地消化粽子。

1.橙汁

橙子富含含有丰富的维生素及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，橙子中的维生素C含量很高，有利于补充乳类的维生素不足，其果肉酸甜适度，富有香气。可解油腻，消积食，增强抵抗力。将橙子榨成汁后，外出携带方便而且解渴。

【食材】

甜橙2个、凉白开（温水）适量。

【做法】

1、取2个甜橙，洗净切块。

2、切块的甜橙，出去果皮，加入适量凉白开或温水。倒入果汁机内打成果汁。

3、将橙汁倒入水杯即可饮用。



2.苹果胡萝卜汁

胡萝卜能提供丰富的维A，而苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，有效地帮助消化，特有的香气可以缓解夏季天气造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。苹果胡萝卜汁不仅味道香甜可口，更富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶等多种营养素，尤其是身体容易疲劳的人，更应经常饮用。

【食材】

苹果1个、胡萝卜1个、蜂蜜（少许）、柠檬汁（少许）

【做法】

1. 胡萝卜洗净，去皮切成小块。

2. 苹果去皮切成块，准备好柠檬。

3. 把胡萝卜块和苹果放入果汁机里。

4. 加入蜂蜜。

5. 挤上柠檬汁。

6. 加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用



3.圣女果汁

因为圣女果含有较多苹果酸、柠檬酸等有机酸、有机酸除了保护维生素C不被破坏，还可软化血管、促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，简直是粽子的克星。这是其他蔬菜所不及的。

【食材】

圣女果（100g）、蜜糖（少许）、凉开水（400ml）

【做法】

1.将圣女果对半切开备用

2.把切好的圣女果放进果汁机内，加蜜糖，凉开水。

3.启动果汁机15s，搅拌成汁即可饮用



4.葡萄汁

葡萄肉含有丰富的维生素C，是高效的纯天然抗氧化剂，具有养颜的作用，能促进人体消化的吸收，避免能量在身体里积蓄成脂肪。而葡萄还具有非常好的饱腹感，这样可以减少对其它热量的吸入。对减肥有很大的作用。

【食材】

鲜葡萄（100g）、蜜糖（少许）、凉开水（400ml）

【做法】

1.将葡萄切开备用

2.把切好的葡萄放进果汁机内，加蜜糖，凉开水。

3.启动果汁机15s，搅拌成汁即可饮用



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