想远离老年痴呆？先从这两步做起吧~

美人迟暮、英雄末路，是谁都不想看到的。曾经灵光的大脑有一天变得迟钝，照相一般的记忆力不再，熟悉的面孔渐渐变得模糊，导致人们对老年痴呆症的恐惧日趋加重。但是，不管是忽视还是恐惧都并没有什么实质性的作用。要想有效预防，首先要从两件事做起。...

美人迟暮、英雄末路，是谁都不想看到的。曾经灵光的大脑有一天变得迟钝，照相一般的记忆力不再，熟悉的面孔渐渐变得模糊，导致人们对老年痴呆症的恐惧日趋加重。但是，不管是忽视还是恐惧都并没有什么实质性的作用。要想有效预防，首先要从两件事做起。随着年龄的增长，记忆力的衰退在所难免，只是，如果感觉比较严重，或是被周围人提醒“最近你怎么老忘事呢？”的时候，一定不要一笑而过。如果你正值壮年，也不要觉得无所谓、不必担忧，老年痴呆症的预防需要注意的地方很多，有的时候症状的产生是日积月累的结果，因此不要认为等到发病之后再说或是现在还年轻还不需要考虑这些事。自己想象一下有一天自己想不起来重要的人的名字、忘记了重要的东西时会有什么样的感觉？脑海中一片空白，甚至生活也不能自理的滋味绝对不会好受，因此，重视痴呆症的预防，不管是什么年龄段的人，今天的重视就是为你老年的健康增加砝码。

关于如何区别普通的忘事和老年痴呆症引起的记忆力衰退，之前的推文中已经写过，可以到历史消息中查看哦。

有研究显示，高血压和糖尿病是造成老年痴呆的重要原因。因此，生活习惯病的预防对于预防老年痴呆症的重要性不言而喻。

说到饮食习惯，简而言之就是要注意营养的调和。维生素E对于预防老年痴呆症有很好的效果，除此之外，维生素B群、维生素C、铁等矿物质摄入也不能缺少。此外，日常应当多做运动、多动脑。生命在于运动，这句话已经是老生常谈了。根据自己的身体状况，适当地进行有氧运动。如果能在运动中加入动脑的元素就更好了。比如和家人一边聊天一边散步、跑步的过程中观察路上是否有变化、去博物馆参观等等。对于退休人士来说，每天阅读报纸、看看最新的电视剧等有助于接受新信息的活动也可以经常尝试。学学电脑、做做新菜、弹弹琴，关键是，不要让脑子也跟着自己一起退休了。

and最后武汉日创科技有限公司以及守护佳的全体成员祝大家端午节快乐哟

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