宝宝补钙的注意事项
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很多宝宝都在补钙,平台和在活动或是妈妈课堂收到最多的提问之一:我给孩子喝奶粉了,还用给孩子补钙吗?我给孩子常常做骨头汤,孩子会缺钙吗?我给孩子补钙了,可我怎么感觉到他(她)的钙量还没上来呢?等等问题,现在这里给各位宝宝的家长,提出以下几点补钙的注意事项和误区:
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1:补钙不是越多越好
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》,宝宝的每日钙适宜摄入量按年龄段分为,0-6个月是300毫克,6-12个月是400毫克,1-3岁是600毫克。当摄入量超过此量而再增加时,发生毒副作用的危险就会增大。补钙时一定要看钙量,因为我们的宝宝会通过饮食中摄取一部分。
2:补钙产品中不能含铅
宝宝补钙时一定不要服用含铅的钙片。最新的研究结果表明,有些“天然”钙片中含有少量的铅,铅对宝宝有害。
3:补钙别光靠喝奶
不管你的宝宝是喝配方奶还是已经能喝牛奶了,都要注意在这个阶段,有些宝宝会因为喝了太多奶,反而没有胃口再吃别的有营养的饭菜,而导致饮食结构不均衡,营养摄入不全面。这么大的宝宝每天喝奶控制在400~700毫升就可以了。
4:骨头汤补钙应加醋
中国传统用于宝宝补钙的骨头汤中钙的含量其实很低,这是因为炖汤时骨头里面的钙很难释放出来,即使炖很长时间,汤中的钙仍微乎其微,如果添加一些醋,可促进骨头中钙的溶解。此外,骨头汤炖的时间长,汤中脂肪含量会很多,喝太多容易导致孩子脂肪摄入超标。
5:减少食物因素对补钙的影响
由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素,比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质,钙就很容易从尿中丢失,影响补钙效果。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸,这些也会影响到食物中钙的吸收。而适当的蛋白质,膳食中的维生素D,酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收,对于宝宝补钙有一定促进作用。
6:不要空腹服用钙片
不要让宝宝空腹服用钙剂。钙剂随餐服用,饭后、两餐之间或睡前均可服用,因为充分的食糜可干扰草酸,促进钙的吸收。另外,夜间血钙浓度低,所以,睡前服钙也有利于钙的吸收。
无限极钙片含CPP功能因子,有效提高钙的基础吸收率的80%;是从养牛业最发达的国家荷兰进口的优质牛奶中提取的生物钙,它具有一好三高的特点:钙源好(荷兰生态环境零污染),吸收率高,利用率高,安全性高,经国家卫生部审批,具有补钙的保健功能;无限极钙片中的钙磷比例与母乳相似,使钙更容易被人体吸收,更高效。
无限极钙片功能特点:
无限极钙片含CPP功能因子,有效提高钙的基础吸收率的80%;经国家卫生部审批,具有补钙的保健功能;
无限极钙片中的钙磷比例与母乳相似,使钙更容易被人体吸收,更高效;
CPP配合磷酸钙有健齿作用,辅助预防龋齿。
CPP(酪蛋白磷酸肽)提高钙在肠道内的溶解度,减少钙的沉淀,增加人体对钙的吸收;
经科学实验测定,CPP能提高钙的基础吸收率的80%;
钙 CPP,促进骨骼的钙化,有效增强骨密度。
CPP:有效促进钙的吸收
CPP是一类从牛奶中提取的含有25-37个氨基酸的多肽。CPP极易与钙结合,阻止钙在小肠的弱碱性环境中沉淀,从而促进钙在小肠下段的吸收
吸收情况
科学试验证实:各种不同钙来源的钙剂中,钙的基础吸收率基本相同,多在30%左右,一般不会超过40%。
科学试验证实:CPP有效提高钙基础吸收率的80%,人体对钙的吸收率最高可达72%
按成人每日摄入400毫克计算实际吸收量
400×40%=160毫克
400×72%=288毫克
辅助青少年儿童:强壮体格,健康成长
钙是构成骨骼的主要成分,钙的摄取充足与否,直接影响孩子生长发育过程中的形态和质量。表现在体型上,孩子的四肢细长,看似苗条,实则弱不禁风。
婴幼儿缺钙容易出现:多汗、睡眠不佳、严重时出现骨骼变形,如方颅等现象。
少年儿童缺钙容易出现:身高发育不良,严重时出现骨骼变形如"O"型腿等现象。
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