肝脏好得记住这五点，你做到了几个？
我们都知道，肝脏很重要，是体内新陈代谢的中心。这几点很简单，可是你做到了几点呢？...
今日推荐
Tips 1 午休不宜超过半小时中午应该有15－30分钟的午睡，哪怕闭目养神也能减少疲劳。吃完饭后胃肠道的血流会增加，大脑供血进一步减少，更加容易犯困，这时候午休也顺其自然。不过，午休的时间应以半小时为限，如果午睡时间太长，就容易使夜间对睡眠的渴望减少，破坏原有的睡眠规律。
Tips 2 养肝五个原则
1、晚11点前睡觉：有利于血液回肝解毒。
2、远离酒和药：长期饮酒易导致酒精性肝炎，损害肝脏的解毒功能。
3、加强锻炼：运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。
4、接种疫苗：预防病毒性肝炎例如乙肝等。
5、多吃蔬菜水果：尤其绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果。
小编评论
我们都知道，肝脏很重要，是体内新陈代谢的中心。这五点很简单，可是你做到了几点呢？
1、干红枣大小各异，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。
2、大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。
小编评论
你get到了吗？
1、胡萝卜：延缓老化，预防癌症；
2、荞麦：强化血管，预防脑中风；
3、白萝卜：改善食物中毒和宿醉，具有美肤效果；
4、生姜：改善畏寒症，祛除百病之源；
5、莴苣：降体温，消除头脑疲劳；
6、豆腐：预防高脂血症，强化大脑功能；
7、鸡蛋：滋养强身，预防畏寒症，延缓老化。
小编评论
食物虽好也不要贪多哦！适量食用、换着样儿吃才最好！周末快快自己下厨做几道菜吧！
↓↓查看更多养生文章请点击阅读原文
关注 新浪健康
微信扫一扫关注公众号
