减肥季：每一只胖纸都有一颗（空）想变瘦的心

永远不要嘲笑一个胖子，因为每个胖子都是一只潜力股...



四月的热风，温暖的太阳。又到了穿短袖热裤的季节！又到了肥肉无处遁形的季节！又到了少男少女们大饱眼福的季节！不速速瘦身塑形如何吸引男神女神的目光！！！

这个加拿大妹纸名叫唐娜，曾酷爱巧克力和奶酪蛋糕等，大学毕业时胖至208斤。



她没选择手术，严格控制饮食、坚持锻炼，怒甩104斤。



唐娜现在已经成为一枚受欢迎的比基尼模特，她说：“我只是证明，艰苦锻炼减肥能重塑自己的身体。”

妹子们，看到这里，你有没有兴起减肥的冲动！！！让小编来告诉你如何正确有效的减肥吧~TIPS 1:管住嘴！！

一切肥胖的根源其实都是吃太多啊吃太多！快速减肥的最佳方法当然就是！少吃！吃素！

→要像小编一样热爱吃素吃蔬菜吃水果！补充更多的维生素！轻膳食是我们瘦子界流行的健康饮食法哦~

→吃东西要掰成小块慢慢吃！细嚼慢咽会更快获得饱腹感~

→多吃五谷杂粮！粗粮里富含膳食纤维！比精米白面不容易长胖哦~

→吃饱即可，不可过量！吃完不要立刻躺下，不仅不利于消化，且会更快囤积脂肪~

→不要把零食放在触手可及的地方，不然你很难管住自己的手~

→最后也是极其关键的一点！远离你身边能吃、好吃、会吃的朋友吧！近胖者胖这句话不是没有道理的~



TIPS2:迈开腿！！

动起来！让脂肪君燃烧吧！！！

→从自己感兴趣并燃脂的运动做起！

→想减掉小肚子的妹纸们，仰卧起坐是最有效的动作哟！每天三组每组30个一个都不能少！

→多走楼梯~少坐电梯~爬楼梯可是能调动你浑身多个肌肉群运动呢~

→定期去健身房练一下肌肉和力量也是不错的选择哟~但谨记运动要适度！

→最重要一点！做运动困难的就是持之以恒哦！不要嫌忙嫌累就轻言放弃哦~

也许有人会问，小编你吃的如此素雅运动种类又如此之花式，为什么身材…嗯…



呵呵…就你话多…



啊…好饱……

啊…不想动……

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