如何吃好水果？_【神奇SO纤体】

说起吃水果，很多朋友可能会说，就是吃呗谁不会啊。可是各人的体质不同，健康与否就不能随便吃了。...

说起吃水果，很多朋友可能会说，就是吃呗谁不会啊。可是各人的体质不同，健康与否就不能随便吃了。那么水果怎么吃好呢......

首先要看看自己的需要，是不舒服和自身。水果中有很多是属于寒性的，不能长时间吃。带皮可以吃的水果，比如苹果等等。吃的时候现在最好是削皮，因为我们把它洗干净太困难了。如果可以确定表皮是安全的当然带皮吃更好

。生活中大家都有吃水果的习惯，而大多数的水果对我们的人体都有很大好处，在我们的生活中水果是特别常见的一种食物，水果的营养价值十分的丰富，不同的水果有不同的功效，有的水果减肥效果特别的好，但是你知道吗?水果的吃法也是很有讲究，有的水果如果你吃错了不仅达不到减肥的功效，反而会让你越来越胖，一起来看看都有哪些水果吧。

究竟是哪些水果会让你越吃小肚子越大呢？

香蕉、荔枝、菠萝、龙眼

、榴莲、椰枣和葡萄，这些水果糖分高，且其所含的山梨糖醇会使肠胃中气体堆积，发生肚子胀气。

这也就是过食这些水果体重增加、小腹发胖的原因所在了。

龙眼

所含的糖分非常地高，过高的糖分会极高的热量都是让你越吃越胖的根本原因。糖分还容易让你上瘾，会让你不知不觉吃得过多，从而摄入过多的热量哦!

荔枝

是夏季的盛产水果之一，在这个享瘦水果的季节，荔枝虽然非常美味，但是，吃得过多荔枝不仅不减肥，对健康也有非常大的坏处。正所谓，"

一颗荔枝三把火"，荔枝吃得过多容易出现呼吸道疾病以及上火、低血糖、腹泻等等问题

水果因不同的吃法，也会收获不同的效果。虽说水果含糖高，但只要掌握正确的吃法，也会成为助你减肥的利器。

番茄

番茄几乎全由水造，食之饱肚，

用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是

晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

猕猴桃

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

桃子

桃子性味温和，铁含量为苹果和梨的4～6倍，且有补益气血、养阴生津的作用，如能经常食用，可使身体更加健康。桃子营养丰富，富含胶质物，能达到预防便秘的效果。同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗

火龙果

吃火龙果的好处我们都知道，但是总说事物总是双面性的，有好处就会有坏处

火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃;而女性字月经期间也不宜食用火龙果。

火龙果有预防便秘、排毒

解毒、保护胃壁促进眼睛保健、增加骨质密度、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。

苹果

因为苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A

、维生素B、维生素C

和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。营养丰富

,是老幼皆宜的水果之一。

总结：以上文章为大家介绍了关于水果的一些吃法，你知道小编介绍的有哪五种水果吃不对会让你越来越胖了吗?大家在平时食用水果的时候一定要注意水果是如何正确食用的，合理饮食，这样才能将水果吃得健康。