让你脂肪加速燃烧，控制体型不再发胖
如何尽量控制体脂？多余的脂肪从来都是令人讨厌的东西很多在增肌期的朋友都会为此烦恼不可避免增肌时体脂也一定会增...
如何尽量控制体脂？
多余的脂肪从来都是令人讨厌的东西
很多在增肌期的朋友都会为此烦恼
不可避免
增肌时
体脂也一定会增长
原因是为了保证肌肉生长
你需要摄入非常多的能量
当然我们也不能随意的让脂肪疯长
如何在增肌的同时尽量控制体脂的增长？
只要你在热量摄入方面控制的恰到好处
那你便可以在最大限度生长肌肉
同时增加尽量少的脂肪
循序渐进
健身切忌心急
心急吃不了热豆腐
好汤还需小火熬
菜鸟最容易犯的几个毛病
除了犯懒之外
就是运动强迫症了
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菜鸟们恨不得每天都去锻炼
锻炼时肌肉一充血涨大
就以为自己取得丰硕成果了
过个两三天就拿尺子量量
看有啥变化没有
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其实有运动有激情是好事
但是太过着急
往往容易走向另一个极端
一旦发现成果不明显
很容易丧失信心和兴趣
并且，过于着急
容易打乱训练计划
严重的还会带来运动伤害
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一个月的时间
会有比较明显的效果
因此在每一个月的时间内
好好按照计划进行训练
每一个月进行一下测量和调整
对于菜鸟来说
是比较合适的间隔
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超负荷练习，是健身的基本原则。
循序渐进可能大家都知道
就是逐渐提高自己的训练水平
比如逐渐增加训练采用的重量
逐渐增加锻炼的总组数等等。
超负荷练习就是突破极限
每次练习，强调要到力竭
就是要打破自己的极限
突破身体原有的适应性
在动作正确的情况下
每一组完成的时候一定是精疲力尽
面红脖子粗
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一般都认为清晨是减肥的最佳时机
这么看来
我们需要转变思想了
可还有一个问题
既然晚上减肥效果那么好
那么该如何做呢？
跟着小编来看看最靠谱的晚间瘦身计划吧
不仅让你的脂肪加速燃烧
还能控制体型不发胖噢
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没有人事先了解自己到底有多大的力量
直到她试过以后才知道
【No Pain，No Gain】
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放弃，只能换来身体的叹息
何必要等待，瘦身本该如此
努力的结果能吓人一跳
瘦下来了，可能从此不再一样
节食，减脂的最大误区
学会坚持，取舍间必有得失
你改变不了世界，唯一能改变的只有自己
节食减肥是懦弱人的选择
别遮掩，你也可以是焦点
努力取悦自己，胜过慵懒安逸
当拖延成了习惯，肥胖就成了常态
-THE END-
- MALEROADS -
健康 有趣 青春 活力
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