自我检测——你属于哪一种体质？
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龙生九子，各有不同。人类这么多，每个人的身体情况当然更是不一样，养生的话，找到适合自己的养生办法还要看自己的体质。今天，我们来了解一下自己属于哪种体质。
1.平和体质——精神充沛，睡眠良好
平和体质的人，体形一般都很匀称健壮；面色均匀，肤色匀称；双目炯炯有神；有充沛的精力，睡眠也很良好；有开朗的性格，很好的社会和自然适应能力，不轻易生病。
这类人的保养只要谨记，平常不要吃得过饱，也不要经常挨饿，饮食宜清淡。多吃五谷杂粮，水果蔬菜，少吃油炸辛辣食物。适当运动，保持健康。
2.气虚体质——容易出虚汗
气虚体质的人，肌肉一般不健壮，气短少话，说话有气无力。双目少神，容易疲累，呼吸短促。容易出汗，并且常出虚汗。口淡味寡，唇色暗淡，毛发稀少发黄，容易头晕健忘。舌苔淡红，舌体胖大，舌头边有齿痕，脉象虚缓。容易感冒，抗病能力弱，难以痊愈。
这类人群建议多吃益气健脾的食物，比如黄豆，香菇，大枣，桂圆，蜂蜜等。运动宜柔缓，以散步，打太极等为主。可按摩足三里穴。
3.阳虚体质——总是手脚发凉
阳虚体质的人，体形一般白胖，面色柔白，肌肉不健壮。平时精神不振，怕冷，手脚容易发凉。喜欢热的饮食，不敢吃凉性的东西。容易掉发，小便清长，大便稀溏。舍淡胖嫩，边缘有齿痕。脉象沉迟而弱。性格沉静，内向。
可以多吃意气温和的食物，平时多吃牛肉，羊肉，葱，姜，蒜，花椒，辣椒，胡椒等。尽量少吃生冷寒凉的食物，比如黄瓜，藕，梨子，西瓜等。可按气海，足三里，涌泉等穴位。
4.阴虚体质——手脚心发热
平常容易口干舌燥，喜欢冷饮。脸色潮红，常有灼热感，经常手脚心发热。眼睛干涩，视线昏花，耳鸣眩晕，宜长皱纹。小便短涩，大便干燥。唇红偏干，舌头发红，少津少苔，脉象细弦。
平时可以多吃甘凉滋润的食物，鸭肉，龟，冬瓜，芝麻，百合等是不错的选择。尽量少吃性温燥烈的食物。避免熬夜，剧烈运动，锻炼时控制出汗量，及时补充水分。
5.血瘀体质——面色晦暗，性情暴躁
这里体质的人一般很瘦，面色晦暗，色素沉着，皮肤容易无故出现淤斑，容易患疼痛。肌肤干燥缺水，粗糙，牙龈出血。眼睛常有红血丝，健忘，性情暴躁。女性则多见痛经，闭经，，经血中多血凝块，经血紫黑。舌质暗淡有点，片状淤斑。脉象细涩或者结代。
可多吃黑豆，海带，紫菜，萝卜，山楂，醋等活血，散结，行气，疏肝解郁作用的食物。保证充足的睡眠。
6.痰湿体质——心宽体胖，皮肤油腻
这类体质的人一般比较胖，腹部松软肥胖，皮肤油腻，多汗而且腻。胸闷，痰多，身体笨重。面色淡黄，晦暗，眼泡微浮，容易倦怠。大便正常或不实，小便不多或微混。舌体胖达，舌苔白腻，脉滑。
饮食宜清淡，少吃肥肉以及甜食，粘稠油腻的食物。多吃蔬菜水果。多吃葱，蒜，海带，冬瓜，萝卜，金橘等食物。
这类体质的人要么偏瘦，要么偏胖。脸部和鼻尖总是发油光，容易长粉刺，生疮疖，一般有口气。平时多口苦口干，身体容易困倦，心情容易烦躁，眼睛发红。大便黏滞不爽，小便发黄。性格急躁易怒。脉象多滑数。
这类体质饮食宜清淡，应多吃甘寒，甘平的食物，比如绿豆，空心菜，芹菜等，少吃辛温助热的食物，戒烟戒酒，不要熬夜，不要劳累。
8.气郁体质——闷闷不乐，胸肋胀满
形体一般较瘦，对精神刺激的适应能力差。多愁善感，忧郁脆弱，常闷闷不乐，无缘由的叹气，容易心慌失眠。胸肋胀满，或走窜疼痛，或咽喉间有异物感，乳房胀痛，睡眠差。大便多干，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。
应多吃小麦，葱，蒜，海带，海藻，萝卜，金橘，山楂等具有行气，解郁，消食，提神等食物。睡前不要饮茶，咖啡等提神的饮料。
9.特禀体质——容易过敏
这类体质的人群容易对花粉过敏，有哮喘，皮肤容易过敏，即使不感冒也经常打喷嚏，流鼻涕。或有先天性的缺陷，遗传性的疾病等。
宜饮食清淡，均衡，粗细搭配，荤素搭配合理。少吃荞麦，蚕豆，白扁豆，牛肉，鹅肉，鲤鱼等辛辣食物。
很多人不是单一的体质，还需要大家对自己的身体多家关注和爱护。
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